Здесь 3 части. Быстрые техники, Техники матрицы, Градиент лени. Для тех кто первый раз изучает, легко пойдет только первая часть, это небольшая часть тренинга, Вторую и третью часть желательно проходить после Взлома матрицыи других матриц, так как все упражнения подробно рассмотрены там, ещё часто идут отсылки к Он, она и деньги. Всю лень Богданов сводит к двум ситуациям либо нет сил что-то делать либо есть страх что-то делать, как-будто других причин нет.