Что называется Бодибилдинг от А до Я. Есть не большие нюансы и недоработки, но в целом можно назвать библией по билдингу!
P.S. Нюансы до 2-х грам белка на кг массы тела и питание после тренировки чрез 40-80 мин. обычная твердая пища.
P.S. Нюансы до 2-х грам белка на кг массы тела и питание после тренировки чрез 40-80 мин. обычная твердая пища.
