Скачать Боровская - Легкое дыхание (2021)

[AdilJi]

Легкое дыхание (2021)​

Автор: Виктория Боровская

Дыхательные практики для снятия хронического стресса, восстановления после респираторных болезней и улучшения всех систем организма

90% людей живут в состоянии гипоксии и не могут похвастать отменным здоровье м. А вот головные боли, онемение конечностей, вечно надутый живот, головокружения – всегда с ними. Дыхание – это неотъемлемый инструмент современного фитнеса, с помощью которого вы вдохнете жизнь, здоровье и силу в тело!

• Улучшение осанки, укрепление тазового дна, ликвидация нехудеющего живота.
• Восстановление иммунитета и лимфотока.
• Снижение боли в спине, шее, между лопаток, в крестце – во всем теле.
• Улучшение когнитивных функций мозга: внимание, память, речь.
• Улучшение циркуляции крови, регуляция давления, снабжение клеток кислородом.
• Устранение последствий хронического стресса от недосыпа, плохой экологии, неверных тренировок, сидячего образа жизни.
• Улучшение сна и расслабление нервной системы.
• Устранение отеков и целлюлита.

Этот курс для вас
И всех, кто хочет жить в красивом и здоровом теле!
Избавление от стресса в повседневной жизни
Одышка, отеки, ухудшение памяти, раздражительность, запоры, вздутие живота, серая кожа и апатия. Это лишь минимальные проявления стресса, который накапливается в теле, угнетая все жизненные функции организма. С помощью дыхательных практик мы можем научиться устранять последствия хронического стресса!
Восстановление и избавление от боли
Если у нас не получается пользоваться нужными дыхательными мышцами, при тренировках будет перерабатывать шея и другие вспомогательные мышцы дыхания. Учитывая целостность системы, все порушится и поменяется местами – болит голова, шея, между лопатками, в пояснице, немеют пальцы и лицо. С помощью эффективного паттерна дыхания мы можем снизить уровень боли.
Легкое дыхание и улучшение внешности
Неумение эффективно дышать в жизни приведет к тому, что даже минимальные нагрузки будут действовать на тело угнетающе, вызывая преждевременное старение клеток и провоцируя разные заболевания. Наладив работу с дыханием, вы избавитесь от отеков, целлюлита, сутулости, нехудеющего вываленного живота, проблем с недержанием и частыми воспалительными процессами!

В курс входит
7 дыхательных тренировок с учетом анатомии, биомеханики и физиологии дыхания, которые помогут достичь яркого результата в тренировках и повседневной жизни.
Восстановительный комплекс после ОРЗ и ОРВИ болезней
С помощью этого дыхательного комплекса вы научитесь избегать негативных последствий до, во время и после болезни. Вы сможете быстро, мягко и, что важно, без дополнительных нагрузок вернуть себе силы и снять весь разрушительных эффект болезни. Вы ликвидируете головные боли, замутненность сознания и «тугость» мысли. Вы облегчите вдох и избавитесь от гипоксии, повысив уровень углекислого газа в крови.
Оздоравливающий комплекс для пробуждения позвоночника
Кто никогда не занимался пилатесом или фитнесом, для тех, у кого был большой перерыв в тренировках, этот урок – спасение! Вы вдохнете жизнь и энергию во все тело! Также этот комплекс идеален после долгого перелета и после рабочего дня в сидячем положении.
Активирующий комплекс для мобильности ребер
Главная дыхательная мышца – диафрагма – двигается вместе с ребрами. Если ребра склеены и не двигаются, живот постоянно втянут, то происходит ослабление тазового дна. Результат – вывалившийся живот, недержание, постоянные боли в пояснице и шее, протрузии и грыжи. Улучшая мобильность грудной клетки в разных плоскостях, мы минимизируем риск развития этих проблем!
Активный комплекс по улучшению дыхания в движении
Комплекс улучшает мобильность грудной клетки, повышает осознанность в области ребер и налаживает паттерн дыхания. Необходим всем, кто часто нервничает, много сидит, жалуется на бессонницу, недосып, запоры и боли в пояснице. Идеально как небольшая рутина для улучшения самочувствия в кратчайшие сроки!
Коррекционный дыхательный комплекс перед тренировкой
Неверные тренировки, сидячий образ жизни, неудобная одежда и обувь ввергают тело в дисбалансы и компенсации. Если махнуть рукой, продолжая жать-тянуть штанги, тело так и будет выполнять движения неправильно, что приведет к износу суставов и травмам. Данный комплекс поможет справиться с частыми дисбалансами, которые вас ограничивают: нестабильность поясничного отдела, слабое тазовое дно и нехудеющий живот.
Мягкий комплекс по восстановлению после родов
Дыхание напрямую связано с восстановлением. Всю беременность внутренние органы, диафрагма и опорно-двигательный аппарат пребывают в измененном состоянии. Нет эффективного дыхания, но есть застойные явления в легких и одышка. Чтобы избавиться от отеков, одышки, и включить в работу глубокий блок, который обеспечивает желанный плоский живот, используйте этот комплекс!
Универсальный комплекс для расслабления тазового дна
Данный комплекс вам необходим, если вам больно во время секс а или когда пользуетесь тампонами. Если постоянно тянет копчик и крестец после тренировок и прогулок, в груди все зажато. Комплекс идеально подходит для мужчин, у которых тазовое дно часто перенапряжено в силу анатомического строения, привычек и стрессового фактора. Тренировка скажется положительно на женском и мужском либидо!

А также: 8 уроков с понятной теорией о теле человека и влиянии дыхания на все аспекты жизни, тестирование тела для самостоятельного контроля успешности тренировок, поддержка и ответы тренера в ходе курса!

Выдохните все свои проблемы!
С помощью дыхания мы можем менять наше состояние – качество жизни, качество движения и работу нервной системы. Это чудесный инструмент, который может и должен освоить каждый человек.

Без дополнительных нагрузок и только с помощью дыхания оздоровите все тело!

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.