ОТЗЫВ:
Аудиокнига состоит из 9 глав. В первых главах автор рассказывает о том, как устроен наш мозг и именно в работе нашего мозга мы переняли и унаследовали от млекопитающих. Очень много рассказывается о жизни млекопитающих, множество примеров, приводятся параллели между жизнью человеческой и жизнью животных. Первую главу я честно терпела, зато дальше с каждой главой мне становилось все интереснее. Во второй главе автор знакомит читателя с гормонами счастья – дофамином (гормон, вырабатывающийся при нахождении нового ресурса или добычи, приза, поощрения), эндорфином (гормон счастья и радости, вырабатывающийся в организме как защита в ответ на боль или в ответ на физическую активность), серотонином (гормон, вырабатывающийся в ответ на уважение окружающих по отношению ко мне), окситоцином (гормон, вырабатывающийся в доверительных отношениях с окружающими). Сначала эти гормоны все для меня смешались в кучку, но к концу книги запомнилось, какой гормон в каких ситуациях вырабатывается. Далее автор рассказывает о порочных кругах счастья, когда погоня за гормонами счастья загоняет человека в ловушку вредных и разрушающих привычек и практик поведения. Шестая глава оказалась для меня самой полезной – в ней автор подробно рассказывает, как приучить свой мозг вырабатывать всю вышеназванную группу гормонов – для каждого гормона даны конкретные действия и примеры – что необходимо делать, чтобы приучить свой мозг их вырабатывать. И еще эта глава о том, как за 45 дней выработать у себя любую позитивную привычку или несколько привычек. Уже использую этот метод (как оказалось) довольно давно – в изучении языков и работе над собой. Действенно и результативно, только главное – регулярность. Как гласит японская пословица «быстро – это медленно, но без перерывов». Раскрывать секреты книжки больше не буду, иначе будет не интересно слушать.
Плюсы: еще хочу отметить, что в течение книги автор дает задания понаблюдать за собой или за своими знакомыми, близкими – за реакциями, эмоциями, поведением. Это очень интересно. Настраивает на такой наблюдательный режим, когда я не всегда только внутри, но и вовне, могу посмотреть на себя и других со стороны объективным взглядом исследователя.
Минусы: текст читается довольно монотонно и быстро, приходится иногда переслушивать пропущенный перегруженным вниманием отрывок. Но это не умаляет того, что материал и правда интересный.
Всем, кто интересуется работой человеческого мозга, если вы хотите понять, как помочь мозгу помогать вам по жизни, и как не мешать ему в этом - рекомендую эту аудиокнигу!
Аудиокнига состоит из 9 глав. В первых главах автор рассказывает о том, как устроен наш мозг и именно в работе нашего мозга мы переняли и унаследовали от млекопитающих. Очень много рассказывается о жизни млекопитающих, множество примеров, приводятся параллели между жизнью человеческой и жизнью животных. Первую главу я честно терпела, зато дальше с каждой главой мне становилось все интереснее. Во второй главе автор знакомит читателя с гормонами счастья – дофамином (гормон, вырабатывающийся при нахождении нового ресурса или добычи, приза, поощрения), эндорфином (гормон счастья и радости, вырабатывающийся в организме как защита в ответ на боль или в ответ на физическую активность), серотонином (гормон, вырабатывающийся в ответ на уважение окружающих по отношению ко мне), окситоцином (гормон, вырабатывающийся в доверительных отношениях с окружающими). Сначала эти гормоны все для меня смешались в кучку, но к концу книги запомнилось, какой гормон в каких ситуациях вырабатывается. Далее автор рассказывает о порочных кругах счастья, когда погоня за гормонами счастья загоняет человека в ловушку вредных и разрушающих привычек и практик поведения. Шестая глава оказалась для меня самой полезной – в ней автор подробно рассказывает, как приучить свой мозг вырабатывать всю вышеназванную группу гормонов – для каждого гормона даны конкретные действия и примеры – что необходимо делать, чтобы приучить свой мозг их вырабатывать. И еще эта глава о том, как за 45 дней выработать у себя любую позитивную привычку или несколько привычек. Уже использую этот метод (как оказалось) довольно давно – в изучении языков и работе над собой. Действенно и результативно, только главное – регулярность. Как гласит японская пословица «быстро – это медленно, но без перерывов». Раскрывать секреты книжки больше не буду, иначе будет не интересно слушать.
Плюсы: еще хочу отметить, что в течение книги автор дает задания понаблюдать за собой или за своими знакомыми, близкими – за реакциями, эмоциями, поведением. Это очень интересно. Настраивает на такой наблюдательный режим, когда я не всегда только внутри, но и вовне, могу посмотреть на себя и других со стороны объективным взглядом исследователя.
Минусы: текст читается довольно монотонно и быстро, приходится иногда переслушивать пропущенный перегруженным вниманием отрывок. Но это не умаляет того, что материал и правда интересный.
Всем, кто интересуется работой человеческого мозга, если вы хотите понять, как помочь мозгу помогать вам по жизни, и как не мешать ему в этом - рекомендую эту аудиокнигу!
