Скачать Бронникова - Интуитивное питание (2015)

[Малена]

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Автор: Светлана Бронникова

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработа нных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически.
Станьте стройной и спокойной!

Продажник:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Samanta]

Отзыв:

1. Файл в виде pdf, всё читаемо, единственное обложка книги в качестве небольшой картинки в уголке страницы.
2. В книге рассматриваются различные мифы питания, приводятся различные исследования подтверждающие мнение автора на различные темы, имеются упражнения и тесты для лучшего понимания своих отношений с едой и возможных пищевых расстройствах. Все понятно и с примерами.
3. Минусом можно посчитать то, что она не дает быстрых методов гармонизации. Хотя в этом и прелесть подхода - прислушиваться к телу и организму в целом. Не всегда хочется то, что есть в холодильнике - вот наверно главный минус такого подхода)))
4. Про интуитивное питание узнала случайно, попав на блог автора. После изучала ее группу в вк. Сама идея прислушиваться к себе и своим желания очень верная. Так я поняла что хочу пить куда чаще, чем думала. Или что урчание в животе это не всегда голод, как думалось, чувство наполненности при урчании есть, и кушать еще не время.
5. В целом книга очень понравилась, куда полнее и структурированее информация, чем в блоге или в группе вк. Дает пищу для размышлений и анализа своего пищевого поведения.

 

[Anngy]

лунныйКроликВи, отзывы пишутся так https://bitforum.one/threads/kak-pisat-otzyvy.1234/ ,а это на отзыв вообще не похоже,нет конкретики
Просто набором постов заниматься не надо,это не приветствуется