1. Файл в виде pdf, всё читаемо, единственное обложка книги в качестве небольшой картинки в уголке страницы.
2. В книге рассматриваются различные мифы питания, приводятся различные исследования подтверждающие мнение автора на различные темы, имеются упражнения и тесты для лучшего понимания своих отношений с едой и возможных пищевых расстройствах. Все понятно и с примерами.
3. Минусом можно посчитать то, что она не дает быстрых методов гармонизации. Хотя в этом и прелесть подхода - прислушиваться к телу и организму в целом. Не всегда хочется то, что есть в холодильнике - вот наверно главный минус такого подхода)))
4. Про интуитивное питание узнала случайно, попав на блог автора. После изучала ее группу в вк. Сама идея прислушиваться к себе и своим желания очень верная. Так я поняла что хочу пить куда чаще, чем думала. Или что урчание в животе это не всегда голод, как думалось, чувство наполненности при урчании есть, и кушать еще не время.
5. В целом книга очень понравилась, куда полнее и структурированее информация, чем в блоге или в группе вк. Дает пищу для размышлений и анализа своего пищевого поведения.
2. В книге рассматриваются различные мифы питания, приводятся различные исследования подтверждающие мнение автора на различные темы, имеются упражнения и тесты для лучшего понимания своих отношений с едой и возможных пищевых расстройствах. Все понятно и с примерами.
3. Минусом можно посчитать то, что она не дает быстрых методов гармонизации. Хотя в этом и прелесть подхода - прислушиваться к телу и организму в целом. Не всегда хочется то, что есть в холодильнике - вот наверно главный минус такого подхода)))
4. Про интуитивное питание узнала случайно, попав на блог автора. После изучала ее группу в вк. Сама идея прислушиваться к себе и своим желания очень верная. Так я поняла что хочу пить куда чаще, чем думала. Или что урчание в животе это не всегда голод, как думалось, чувство наполненности при урчании есть, и кушать еще не время.
5. В целом книга очень понравилась, куда полнее и структурированее информация, чем в блоге или в группе вк. Дает пищу для размышлений и анализа своего пищевого поведения.
