"Из коряги в сильное дерево"
1. Видео нормального качества. Звук слышно отлично.
2. ПЛЮСЫ. Качественные упражнения. Та самая классическая партерная гимнастика, только упрощенная. Мне понравилась англоязычная музыка из 90-х. Занятие построено грамотно. После тренировки у меня не ноют колени.
3. Отсутствие хорошей разогревающей разминки. Лично я, не прогретые колени, без скрипа, разогнуть не могу. Странно, что нет отжиманий, которые всегда использует Бубновский.
4. Занималась 2 раза по этому видео. Хорошо укрепляются бедра и пресс. Я бы не сказала, что совсем для новичков.
5. Я открыла для себя методику Бубновского 2 года назад. За небольшой срок, при сидячей работе по 10-12 в день, я ухойдакала весь опорно-двигательный аппарат в хлам. Всплыла травма колена. Начались врачи. Их методы и к чему они приводят замечательно написано в книге Бубновского. "В скором времени операция", сиди не двигайся, куча процедур, мази, наколенники, хондропротекторы, уколы. Если бы это помогало. Спасение только физ. нагрузки и с умом. По началу было не выносимо разогнуть колени, особенно травмированное. Заниматься было больно, неприятно и противно. Результат получила через месяц. Примерно через 4 месяца перестали ныть колени при ходьбе. Я не могу сказать, что упахалась и перерывы в занятиях были, НО результат держится до сих пор. Вот только остеохондроз периодически всплывает. В инете есть полноценные занятия Бубновского, в быстром темпе и нагрузка серьезная. Есть куда расти. А вообще, мне кажется, тут главную роль играет психосоматика. На нее я сейчас упор и делаю, благодаря этому сайту .
1. Видео нормального качества. Звук слышно отлично.
2. ПЛЮСЫ. Качественные упражнения. Та самая классическая партерная гимнастика, только упрощенная. Мне понравилась англоязычная музыка из 90-х. Занятие построено грамотно. После тренировки у меня не ноют колени.
3. Отсутствие хорошей разогревающей разминки. Лично я, не прогретые колени, без скрипа, разогнуть не могу. Странно, что нет отжиманий, которые всегда использует Бубновский.
4. Занималась 2 раза по этому видео. Хорошо укрепляются бедра и пресс. Я бы не сказала, что совсем для новичков.
5. Я открыла для себя методику Бубновского 2 года назад. За небольшой срок, при сидячей работе по 10-12 в день, я ухойдакала весь опорно-двигательный аппарат в хлам. Всплыла травма колена. Начались врачи. Их методы и к чему они приводят замечательно написано в книге Бубновского. "В скором времени операция", сиди не двигайся, куча процедур, мази, наколенники, хондропротекторы, уколы. Если бы это помогало. Спасение только физ. нагрузки и с умом. По началу было не выносимо разогнуть колени, особенно травмированное. Заниматься было больно, неприятно и противно. Результат получила через месяц. Примерно через 4 месяца перестали ныть колени при ходьбе. Я не могу сказать, что упахалась и перерывы в занятиях были, НО результат держится до сих пор. Вот только остеохондроз периодически всплывает. В инете есть полноценные занятия Бубновского, в быстром темпе и нагрузка серьезная. Есть куда расти. А вообще, мне кажется, тут главную роль играет психосоматика. На нее я сейчас упор и делаю, благодаря этому сайту .
