Скачать Дунаевская - Откровения жирухи (2018)

[Чудный Творец]

Откровения жирухи
Наталья Дунаевская

Если вы думаете, что я очередная фитоняшка, пропагандирующая нездоровую худобу и сидящая на вечных диета х, то можете оставить эту книгу на полке и больше никогда к ней не возвращаться! Это личная история о том, как из закомплексованной жирухи, я превратилась в девушку, которая изображена на обложке этой книги. Здесь вы не найдете стандартных, избитых советов о том, как из перетянутой ниткой колбаски превратиться в модель с шикарными формами. Наша главная цель – быть здоровой и не пытаться превратиться в идеал с обложки глянца. Эта книга для тех, кто хочет узнать простую формулу, позволяющую оставаться красивой, стройной, жизнерадостной, а самое главное – сытой.
Наталья – жена, мама в декрете, блогер, основательница марафона преображения «Ешь и худей», где через 2 недели вы уже сможете влезть в давно пылившиеся в шкафу джинсы. Вам для этого понадобится всего лишь ЕСТЬ.

Продажа:

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[ay1]

Если есть зелень, без сахара, без хлеба, то можно похудеть. Есть можно много, чтобы чувство голода заглушить. Очень простая формула, одно предложение. Сколько страниц в книге?

 

[tz111]

Отзыв:

1.отличное pdf ,не копия ,а как книга в электронном виде.

2. Хорошо изложено. Рассказано в повествовательной форме от автора,ее историю похудения и жизни на тот момент,эмоции во время стрессов от избыточного веса. Даны полезные рецепты по уходу за собой ,для похудения,чтоб кожа не обвисала и было все сделано правильно.Обертывания и скрабы дома ,много рецептов.
Полезные современные рецепты полезных блюд, а главное и десертов! Рассмотрены плюсы и минусы всевозможных диет. Впервые признались что диеты работают! Рассмотрены разгрузочные дни,разнообразный подход.Как рассчитать имт и основной обмен в среднем.
Разбор правильного питания в списках,очень удобно.Есть таблица с ккал. Есть советы как выстроить правильные привычки их много и все трушные. Как вести дневник питания,тренировок и ухода за собой. Хорошо показаны как начать двигаться,как действия дома,так и в зале. Упор идет на кардио. Все советы применимы для каждой.Просты в применении. Хорошие повторения всего в комплексе в современной версии.

3. Нет инновационных методов, нет супер рецепта,глубоких познаний,что то такое что не знали бы худеющие не первый год.

4. Новые обертывания и скрабы. Результат пока не ясен. Стала больше заниматься домашними работами для сжигания ккалорий. Применила чиа пуддинг ,салат нисуаз ,овсяно блин в свой рацион. Сасси водичка для питьевого режима. Пересмотрела привычки,применила некоторые правила. Мало времени прошло для видимых результатов.

5. Да вполне получила то что ожидала. Название книги Откровение жирухи,предпологается формат история успеха и советы .С помощью этой книги проблему не решила,но много полезного вынесла.