Полностью соглашусь с предыдущим отзывом @irinaluky - книга супер!
1) Электронный формат, качество хорошее.
2) Плюсы: Очень известная книга, на Амазоне у английской версии 2700+ отзывов и почти пять звёзд - это просто огонь для книги. Автор подробно разбирает все мифы про похудение методом "мало есть и больше двигаться", показывает почему это не работает. Затем плавно приводит к современным представлениям о причинах лишнего веса и даёт методику и детали того, как надо питаться, чтобы худеть.
3) Минусы: можно было бы и чуть покороче; книга для американской публики так что блюда в примерах далеки от российских реалий (но понять принципы легко).
4) Питаюсь именно так как советует автор, результаты отличные. Прошёл через все "неверные" варианты, можете почитать вот тут https://s1.s1.bitforum.pro/threads/kak-ja-poxudel-na-30-kg-i-kak-12-let-derzhu-ves-v-norme-i-vy-tozhe-tak-mozhete.47853/
5) Советую эту книгу всем! Тем, у кого лишний вес - обязательно, но так же и тем, кто сейчас молод и строен , но не хочет поправиться питаясь "стандартной" едой из магазина.
1) Электронный формат, качество хорошее.
2) Плюсы: Очень известная книга, на Амазоне у английской версии 2700+ отзывов и почти пять звёзд - это просто огонь для книги. Автор подробно разбирает все мифы про похудение методом "мало есть и больше двигаться", показывает почему это не работает. Затем плавно приводит к современным представлениям о причинах лишнего веса и даёт методику и детали того, как надо питаться, чтобы худеть.
3) Минусы: можно было бы и чуть покороче; книга для американской публики так что блюда в примерах далеки от российских реалий (но понять принципы легко).
4) Питаюсь именно так как советует автор, результаты отличные. Прошёл через все "неверные" варианты, можете почитать вот тут https://s1.s1.bitforum.pro/threads/kak-ja-poxudel-na-30-kg-i-kak-12-let-derzhu-ves-v-norme-i-vy-tozhe-tak-mozhete.47853/
5) Советую эту книгу всем! Тем, у кого лишний вес - обязательно, но так же и тем, кто сейчас молод и строен , но не хочет поправиться питаясь "стандартной" едой из магазина.
