1. Расслабляющая музыка, четкий голос - классика жанра.
2. Медитация на расслабление тела...
3. ...и больше ничего.
4. Сделала разок, больше не хочется. После - удалось хорошо заснуть.
5. Ожидала большего. А так - это просто посылание любви и благодарности во все части тела + несколько установок на принятие. Конечно, тоже полезно, но малоэффективно. Чтобы научиться полностью принимать свое тело, пару месяцев выполнять надо. Короче, продукт - ничего особенного. Если распространяется за деньги - покупать не стоит, подобных бесплатных медитаций полно.
2. Медитация на расслабление тела...
3. ...и больше ничего.
4. Сделала разок, больше не хочется. После - удалось хорошо заснуть.
5. Ожидала большего. А так - это просто посылание любви и благодарности во все части тела + несколько установок на принятие. Конечно, тоже полезно, но малоэффективно. Чтобы научиться полностью принимать свое тело, пару месяцев выполнять надо. Короче, продукт - ничего особенного. Если распространяется за деньги - покупать не стоит, подобных бесплатных медитаций полно.
