Как не слиться с полпути
Если оглянуться на нашу жизнь, становится очевидным, что она состоит из постановки и достижения целей, в любой области, будь то здоровье , отношения или карьера. Мы ставим цели, определяем сроки и точные критерии их достижения, а затем просто берем и делаем!
Но часто бывает так, что мы начинаем движение к цели и … соскакиваем в самом интересном месте! Нас одолевает лень, апатия, страхи, в общем, сопротивление становится больше, чем желание, что-либо достичь и мы сходим с дистанции.
Из чего состоит достижение любой цели? Все прекрасно знают эти этапы, многочисленные гуру целепологания кричат о них на каждом шагу
1.Поставьте конкретную цель
2.Определите четкие сроки
3.Установите критерии и стартуйте!
А вот дальше. Какой этап следует дальше, за стартом?
А за ним, друзья, как правило, нас ожидает Яма и об этом этапе очень мало что рассказывают тренеры по мотивации, однако незнание никак не помогает нам этот этап избежать, напротив, делает его фатальным для будущих достижений.
Ментальные глюки, мешающие нам получать желаемое:
1.Я крут! Я такой классный спортсмен (бизнесмен, любовник, художник и т.д)
Все идет легко. На тренировку с удовольствием! Тренер хвалит, результаты радуют! Ехууу! Все круто!
Опасность: яма наступает внезапно! Человек с таким ментальным багом не успевает к ней подготовится, нет периода адаптации, сразу: бац… и в яме.
2.Я ничтожество! Я ни на что не способен!
Все плохо! У меня ничего не получается! Наверное это не мое. Я создан для другого. Скучно и ничего не вдохновляет. Видимо я ошибся с выбором цели.
Опасность: включается сопротивление переменам, создаёт иногда даже очень "уважительные" причины и человек сходит с дистанции, закрепляя тем самым личный опыт неудач и проигрышей, в следующий раз дойти до цели ему будет ещё сложнее, а соскочить ещё проще. У человека формируется выученная беспомощность!
Когда мы знаем об этих двух глюках, и узнаем у себя один из них ( а иногда и оба сразу), мы уже вооружены и нам гораздо проще преодолеть неизбежный этап ямы.
Что еще может нас остановить? Конечно же страхи! Любой страх тормозит наше движение вперед.
Страх успеха
Что будет, когда я достигну своей цели? А есть ли что-то там еще за горизонтом? А вдруг это конечный пункт? А что я буду делать дальше? А хорошо ли мне там будет, ведь я еще там никогда не был?
Решение: Не выдумывайте проблемы, пока их нет! Успех не сваливается внезапно, он приходит постепенно, и вместе с ним приходят изменения в жизни, и обычно у нас предостаточно времени для того, чтобы к ним легко адаптироваться.
Страх провала
А вдруг у меня ничего не получится? А вдруг я опозорюсь? Что если мой труд будет никому не нужен?
Решение: Когда появляется страх провала, мне очень нравится техника Трех вариантов, в ней я рассматриваю: самый лучший для себя вариант, средний и самый худший, это позволяет в воображении пережить провал и увидеть его самые-самые худшие последствия, как правило они не такие страшные, как пытается нам их представить мозг.
И еще есть замечательная техника, которая мне помогает не сворачивать с выбранного пути:
Техника. Как не свернуть с выбранного пути
Если вы решили изменить что-то в своей жизни: увеличить доходы, улучшить отношения, создать красивое тело или что-то еще, ответьте письменно на вопросы:
1.Что меня ждет, если я все оставлю как есть? Прописываем боль
а)Через год
б)Через 5 лет
в)Через 10 лет
г)Через 40 лет
2.Что меня ждет, если я начну изменять это прямо сейчас? Прописываем радость и удовольствие от достижения желаемого
а)Через год
б)Через 5 лет
в)Через 10 лет
г)Через 40 лет
Старайтесь писать большие, развернутые последствия вашего бездействия и ваших активных действий, добавляйте больше красок и эмоции, чтобы текст вас цеплял, был для вас эмоционально заряжен. Каждый раз, когда сопротивление будет пытаться атаковать вас, перечитывайте оба списка и… просто действуйте
!
Автор Phaone
Если оглянуться на нашу жизнь, становится очевидным, что она состоит из постановки и достижения целей, в любой области, будь то здоровье , отношения или карьера. Мы ставим цели, определяем сроки и точные критерии их достижения, а затем просто берем и делаем!
Но часто бывает так, что мы начинаем движение к цели и … соскакиваем в самом интересном месте! Нас одолевает лень, апатия, страхи, в общем, сопротивление становится больше, чем желание, что-либо достичь и мы сходим с дистанции.
Из чего состоит достижение любой цели? Все прекрасно знают эти этапы, многочисленные гуру целепологания кричат о них на каждом шагу
1.Поставьте конкретную цель
2.Определите четкие сроки
3.Установите критерии и стартуйте!
А вот дальше. Какой этап следует дальше, за стартом?
А за ним, друзья, как правило, нас ожидает Яма и об этом этапе очень мало что рассказывают тренеры по мотивации, однако незнание никак не помогает нам этот этап избежать, напротив, делает его фатальным для будущих достижений.
Ментальные глюки, мешающие нам получать желаемое:
1.Я крут! Я такой классный спортсмен (бизнесмен, любовник, художник и т.д)
Все идет легко. На тренировку с удовольствием! Тренер хвалит, результаты радуют! Ехууу! Все круто!
Опасность: яма наступает внезапно! Человек с таким ментальным багом не успевает к ней подготовится, нет периода адаптации, сразу: бац… и в яме.
2.Я ничтожество! Я ни на что не способен!
Все плохо! У меня ничего не получается! Наверное это не мое. Я создан для другого. Скучно и ничего не вдохновляет. Видимо я ошибся с выбором цели.
Опасность: включается сопротивление переменам, создаёт иногда даже очень "уважительные" причины и человек сходит с дистанции, закрепляя тем самым личный опыт неудач и проигрышей, в следующий раз дойти до цели ему будет ещё сложнее, а соскочить ещё проще. У человека формируется выученная беспомощность!
Когда мы знаем об этих двух глюках, и узнаем у себя один из них ( а иногда и оба сразу), мы уже вооружены и нам гораздо проще преодолеть неизбежный этап ямы.
Что еще может нас остановить? Конечно же страхи! Любой страх тормозит наше движение вперед.
Страх успеха
Что будет, когда я достигну своей цели? А есть ли что-то там еще за горизонтом? А вдруг это конечный пункт? А что я буду делать дальше? А хорошо ли мне там будет, ведь я еще там никогда не был?
Решение: Не выдумывайте проблемы, пока их нет! Успех не сваливается внезапно, он приходит постепенно, и вместе с ним приходят изменения в жизни, и обычно у нас предостаточно времени для того, чтобы к ним легко адаптироваться.
Страх провала
А вдруг у меня ничего не получится? А вдруг я опозорюсь? Что если мой труд будет никому не нужен?
Решение: Когда появляется страх провала, мне очень нравится техника Трех вариантов, в ней я рассматриваю: самый лучший для себя вариант, средний и самый худший, это позволяет в воображении пережить провал и увидеть его самые-самые худшие последствия, как правило они не такие страшные, как пытается нам их представить мозг.
И еще есть замечательная техника, которая мне помогает не сворачивать с выбранного пути:
Техника. Как не свернуть с выбранного пути
Если вы решили изменить что-то в своей жизни: увеличить доходы, улучшить отношения, создать красивое тело или что-то еще, ответьте письменно на вопросы:
1.Что меня ждет, если я все оставлю как есть? Прописываем боль
а)Через год
б)Через 5 лет
в)Через 10 лет
г)Через 40 лет
2.Что меня ждет, если я начну изменять это прямо сейчас? Прописываем радость и удовольствие от достижения желаемого
а)Через год
б)Через 5 лет
в)Через 10 лет
г)Через 40 лет
Старайтесь писать большие, развернутые последствия вашего бездействия и ваших активных действий, добавляйте больше красок и эмоции, чтобы текст вас цеплял, был для вас эмоционально заряжен. Каждый раз, когда сопротивление будет пытаться атаковать вас, перечитывайте оба списка и… просто действуйте
!Автор Phaone
Последнее редактирование модератором:
