1. Качество материала отлично, видео высокого разрешения, книга в пдф формате, все отлично читается.
2. Плюсы для меня в том что расписана программа, по упржанениям и и сколько времени нужно выполнять.
3. Из минусов то что автор заверяет, не потребуется много времени, буквально 30-40 минут в день, это не так, часто тренировки длится около полтора часа. В одном из последних дней программы, вообще только сама программа упражнений около трех часов, без учета отдыха. Может я что-то не так понял и выполнял, но он ясно дал понять раз написано три раунда, то это три подхода.
4. Прошел полностью весь курс от начала и до конца
5. Вывод. Сесть на шпагат реально, я сел на шпагат, правда не за два месяца, а почти за четыре месяца, но это ещё и связано с тем, что я занимаюсь в зале, и после тяжелй тренировки ног, я не то что растягиваться не мог. Ходить больно, поэтому некоторые дни я пропускал. В общем материал хороший, кто захочет сесть на шпагат, по этой методе вполне возможно. Четыре поставил потому что время тренировок бльше, чем изначально автор уверял
2. Плюсы для меня в том что расписана программа, по упржанениям и и сколько времени нужно выполнять.
3. Из минусов то что автор заверяет, не потребуется много времени, буквально 30-40 минут в день, это не так, часто тренировки длится около полтора часа. В одном из последних дней программы, вообще только сама программа упражнений около трех часов, без учета отдыха. Может я что-то не так понял и выполнял, но он ясно дал понять раз написано три раунда, то это три подхода.
4. Прошел полностью весь курс от начала и до конца
5. Вывод. Сесть на шпагат реально, я сел на шпагат, правда не за два месяца, а почти за четыре месяца, но это ещё и связано с тем, что я занимаюсь в зале, и после тяжелй тренировки ног, я не то что растягиваться не мог. Ходить больно, поэтому некоторые дни я пропускал. В общем материал хороший, кто захочет сесть на шпагат, по этой методе вполне возможно. Четыре поставил потому что время тренировок бльше, чем изначально автор уверял
