Скачать - Лабковский - PRO самооценку (2020)

Трудно добавить что-то новое после развёрнутого отзыва ув. selat`ы, но попробую.

О Михаиле Лабковском слышали если не все, то многие. После выхода книги "Хочу и буду" имя этого психолога сразу попало в топ. Я всё хотела прочитать эту книгу, но как-то руки не доходили. А тут недавно приползла с работы домой уставшая, мозги плохо соображают, дай, думаю, посмотрю какое-нибудь лёгкое, но полезное видео и пойду спать. И почему-то выбор пал на "Самооценку" Лабковского.

Качество видео на четвёрку, но всё видно-слышно. В начале лекции Михаил коротко рассказывает о причинах низкой самооценки, затем отвечает на вопросы участников вебинара.
Мне очень понравился стиль Лабковского, всё кратко и по сути. Понятно, за полтора часа невозможно дать развёрнутые ответы на десять-пятнадцать вопросов, но он сказал самое основное.

Вопрос самооценки интересовал меня давно. Потому что в детстве и юности кое-кто сделал всё, чтобы я себя не любила и уж тем более не была уверенной в себе. К сожалению. Поэтому мне пришлось тратить много времени своей жизни на то, чтобы принять и полюбить себя. И то, не могу сказать, что "излечилась" до конца.

Лабковский даёт три рецепта поднятия своей самооценки:

1. Делать то, что хочется. Тут, конечно, есть свои нюансы. Если вам хочется, грубо говоря, напиваться каждый день и валяться под забором, этого делать, разумеется, не надо. Желания должны быть здоровыми и адекватными. В принципе, понятно, что Лабковский имел в виду. Учитывать прежде всего свои желания, а не желания других.

2. Если что-то решили делать - надо делать. Вот с этим у меня до сих пор проблемы, хотя я стараюсь делать так, как говорит Михаил.

3. Сразу говорить что не нравится и делать это один раз. Совет правильный, но на практике, на мой взгляд, это очень трудно реализовать. Хотя попробовать можно.

В общем, лекция мне очень понравилась, я даже забыла об усталости, когда смотрела видео.

Вебинар отличного качества длительностью 1час 25 минут.
Вначале о влиянии на формирование самооценки родителей.
С 15 минуты ответы на вопросы. Тезисно:
Люди будут считывать ваше отношение к себе и будут к вам относиться так же.
Вина и стыд – результат низкой самооценки. Глубоко раскрыта тема стыда.
Обслуживание своих страхов и тревог – результат низкой самооценки.
Самые добрые люди, это люди, которые любят себя.
У эгоистов и нарциссов низкая самооценка.
Если вы встречаетесь с женатым , то заведомо себя не цените.
Избегают брака, если бояться отношений. Если любят – не сравнивают.
Не нужно себя с кем-то сравнивать, потому что вы себя не взлюбите, потом других. Ориентируйтесь на себя, любите себя.
Вы настолько не уверены в себе, что смотрите на себя глазами других людей.
Как поднять самооценку.
1. Делай то, что тебе нравиться, при этом, если приняли решения, обязательно их выполните, доведите их до конца. Желания при этом должны быть здоровыми.
2. Не делай того, что тебе не нравиться. Тяжело, но нужно к этому стремиться.
3. Сразу говорить то, что не нравиться и только один раз. Говорить только о своих чувствах: мне не приятно, я этого не хочу. Самое тяжелое правило.
Советовал к просмотру фильм «Шапито-шоу. Любовь и дружба»2011, , Безопасные связи (2020). Анализирует с новой для меня стороны «С легким паром».
Нравится стиль Лабковского с шутками и афоризмами. Информацию старую закрепила, а новую усвоила.