1. Материал: Виде-презентация на два часа и краткий конспект в PDF на семь страниц. Качество хорошее.
2. Плюсы: Отличное введение в проблему метаболического синдрома (а он есть почти у всех, кому за двадцать) и что с этим делать. Автор говорит доходчиво, использует презентацию по делу, не перегружает научной информацией. Все советы толковые, без косяков и несоответствий.
3. Минусы:
а) Это введение, вы поймёте суть проблемы и что с этим в целом делать. Но здесь нет деталей и либо вы сами найдёте их по данным основам или нужно будет обратиться к диетологу.
б) Также многих может удивить радикальное отличие "здоровой" диеты от того, что люди в развитых странах обычно едят. Так как это краткий курс то правильный стиль питания даётся просто как факт и звучит весьма резко (никакого хлеба, молока, выпечки ,сахара, фруктов и соков, вместо этого мясо пожирней, хорошие жиры и овощи, запивать водой).
4. Что применил: всё это применяю и так. Курс оказался для меня просто хорошим обобщение всех принципов современного подхода к здоровому питанию.
5. Рекомендую посмотреть всем, кому за 20 (а после 30 в обязательном порядке). И, возможно, у вас хватит желания накопать дополнительной информации и начать питаться правильно, а не так как принято в развитых странах последние 80 лет.
2. Плюсы: Отличное введение в проблему метаболического синдрома (а он есть почти у всех, кому за двадцать) и что с этим делать. Автор говорит доходчиво, использует презентацию по делу, не перегружает научной информацией. Все советы толковые, без косяков и несоответствий.
3. Минусы:
а) Это введение, вы поймёте суть проблемы и что с этим в целом делать. Но здесь нет деталей и либо вы сами найдёте их по данным основам или нужно будет обратиться к диетологу.
б) Также многих может удивить радикальное отличие "здоровой" диеты от того, что люди в развитых странах обычно едят. Так как это краткий курс то правильный стиль питания даётся просто как факт и звучит весьма резко (никакого хлеба, молока, выпечки ,сахара, фруктов и соков, вместо этого мясо пожирней, хорошие жиры и овощи, запивать водой).
4. Что применил: всё это применяю и так. Курс оказался для меня просто хорошим обобщение всех принципов современного подхода к здоровому питанию.
5. Рекомендую посмотреть всем, кому за 20 (а после 30 в обязательном порядке). И, возможно, у вас хватит желания накопать дополнительной информации и начать питаться правильно, а не так как принято в развитых странах последние 80 лет.
