Скачать Ли - Айки Цигун - Здоровая спина за десять минут (2015)

[Anngy]

Айки Цигун - Здоровая спина за десять минут
Автор: Сергей Ли
Айки-Цигун первая ступень – обучающей программы
Здоровая спина за 10 минут!
Перезагрузочный комплекс

О курсе:

Спойлер

Простой и легкий, так как не требует никаких физических усилий, комплекс, который идеально подходит в качестве утренней разминки. Занимает всего десять минут.

Эти десять минут дадут вам:
Полное решение проблем со спиной. То есть никаких теперь обострений остеохондроза, болей и усталости в пояснице, тяжести и ограничений подвижности в шее. Перезагрузочный комплекс, являющийся основой курса, восстанавливает правильную структуру позвоночника, исправляя его искривления, что на практике дает искоренение причин возникновения остеохондроза позвоночника (за исключением генетических факторов) и, как следствие, его последствий.

Красивую и, самое главное, естественную осанку. Это происходит само по себе в процессе восстановления естественной структуры позвоночника. Прямая, гордая осанка, полученная в результате практики перезагрузочного комплекса, не только красива, но и функциональна, так как дает позвоночнику возможность выдерживать значительные нагрузки. Что и неудивительно, так как принципы положенные в основу комплекса во многом основаны на принципах подготовки японских самураев и европейских рыцарей. Для них горделивая осанка была неотъемлемой характеристикой, так как их тела регулярно подвергались серьезным нагрузкам (длительное ношение доспехов это вам не шутки).

Быстрое и, что немаловажно, стойкое снятие психоэмоциональных и соматических хронических мышечных зажимов. Они есть у всех (к примеру, напряжение мышц шеи известно каждому, отчего массаж воротниковой зоны так приятен и популярен). Снятие мышечных блоков приводит к восстановлению нормального кровоснабжения в этих областях и рассасыванию отложений солей в области спины и шеи.

Восстановление нормального тонуса, улучшение качества сна. Вы будете легче засыпать и легче просыпаться, а в течение дня чувствовать себя полными сил.

Общее оздоровление и укрепление организма. Восстановление нормальной структуры позвоночника приводит к восстановлению нормальной иннервации внутренних органов. И, следовательно, к нормализации их работы.

Продажник:

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[voffkach]

А есть еще курсы по цигун ? Шоб просто, быстро и полезно.

 

[NNM]

А есть еще курсы по цигун ? Шоб просто, быстро и полезно.

Я бы дополнил...:
У кого есть курс по основам (теоретическим) цигун...чтобы про "ци" и про "гун" всё по полочкам. А-то многие руками ногами "дрыгают", глаза закрывают и делают вид что понимают что делают, а объяснить не могут ничего. Подобную тётю недавно встретил в спорт зале WorldGum. Я, говорит, смотрела как мой учитель выполняет 108 упражений...потом тренировалась несколько лет...а теперь вас буду учить... Примерно так. Короче, объяснялка нужна что к чему и почему, пожалуйста, кто в теме помогите!!!

 

[Pixel]

И что, такие вещи реально помогают? 10 минут в сутки и позвоночник как-будто только с конвеера?

 

[Richman]

курс на подобии Маматов по восстановлению позвоночника, полезная инфа

 

[Dagger]

А есть что-нибудь для шеи?

Нашел здесь
Бонина - Секреты здоровой шеи

 

[erkoby]

И что, такие вещи реально помогают? 10 минут в сутки и позвоночник как-будто только с конвеера?

У меня вначале все занимало больше часа. Потом, когда выучил все наизусть и разучил, как правильно, стало занимать около 20-ти. 10 минут это, наверное, если уж очень спешить.

 

[Multifrut]

Новая ссылка:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

Автора раздачи можно оставить как есть.

 

[64sio]

А есть еще курсы по цигун ? Шоб просто, быстро и полезно.

Лечебно-оздоровительный цигун. Комплекс, укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь
Комплекс объясняет и показывает доктор Бутримов (специализация в Пекинской Академии по цигун в 1996 году и в Пекинском Университете "Спорт" на кафедре Дао-инь яншен гун в 2008 году), занимается восточными практиками 30 лет, последние 20 лет практикует и изучает лечебно-оздоровительное воздействие цигун на организм человека. Но там маловато про дыхание.

Валерий Хорев, Александр Вильчинский | Упражнения цигун для начинающих [2007] [PDF]. Что такое внутренняя энергия человека, и как она связана со здоровьем? Можно ли с помощью простых упражнений избавиться от ста недугов и продлить жизнь? Что такое цигун, и в чем его отличие от тайцзи-цигун? Как начать им заниматься, когда и каких результатов ожидать? На все эти и многие другие вопросы в книге даны ясные ответы, изложенные доступным языком, живо и увлекательно, с юмором, но абсолютно серьезно.

Очень много литературы - каждый выбирает что ему подходит и нравится

 

[reg17]

Ссылка на айки цигун убитая. Раздача is dead.

Вообще странная связь какая то между темами цигун и здоровой спины.
Где ци с даньтянями, а где спина?

Вот то, что я сам пробовал делать по теме здорового позвоночника и суставов: проверено - работает.
Ежедневная практика в течении месяца дала замечательный эффект: приводит в отличную форму весь позвоночник, шею, осанку, спину и суставы. Мне была интересна именно осанка, результатом доволен. Постарайтесь тренироваться ежедневно хотя бы в течении недели, а лучше дольше. Кислые лица на видео игнорируйте, смотрите на суть упражнений.

Норбеков, суставная гимнастика:

 

[Anngy]

Новая ссылка:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[reg17]

Arhangel, спасибо за новую ссылку.
А вы уже пробовали практиковать комплексы цигун от этого автора?
Какие успехи, у вас получается чувствовать ци, даньтяни, мередианы и орбиты?
Как меняется ваше состояние после столбовой работы?
Что вообще даёт работа с энергией (ци)?
Расскажите, очень интересно.

 

[Anngy]

Да,пробовал.Улучшения значительные.
Чувствуешь себя и лучше и легче.
А вообще когда жена стала использовать это в своей работе,
пациенты валом к ней повалили.

 

[64sio]

А есть еще курсы по цигун ? Шоб просто, быстро и полезно.

Вообще-то лучше хотя-бы в начале поработать со знающим человеком. Дыхание, энергии правила и т д. А потом уже и самому заниматься. А лучше в компании. Везде же есть группы цигун и недорого стоит. Позанимался пообщался и все прекрасно

 

[reg17]

А есть еще курсы по цигун ? Шоб просто, быстро и полезно.

Есть конечно, хоть цигун и китайский, но где то с 1991 года и по сей день по России шагает хороший традиционный янский цигун от китайца на русском языке. Издана куча книг, видео и семинаров и создана огромная школа. Поэтому да есть, найти можно даже на русском языке настоящий цигун. А не новодел двухнедельной давности, что в основном чаще всего и встречается, к сожалению.

А-то многие руками ногами "дрыгают", глаза закрывают и делают вид что понимают что делают, а объяснить не могут ничего. Подобную тётю недавно встретил в спорт зале WorldGum. Я, говорит, смотрела как мой учитель выполняет 108 упражений...потом тренировалась несколько лет...а теперь вас буду учить... Примерно так. Короче, объяснялка нужна что к чему и почему, пожалуйста, кто в теме помогите!!!

108 форм это не цигун, это тайцзицюань (тайчи) - кулак великого предела. Это разные системы. Они в чём то похожи с цигун, но всё таки это разные системы развития и они для разных целей.

Вообще-то лучше хотя-бы в начале поработать со знающим человеком. Дыхание, энергии правила и т д. А потом уже и самому заниматься. А лучше в компании. Везде же есть группы цигун и недорого стоит. Позанимался пообщался и все прекрасно

Разумеется с хорошим инструктором цигун начать заниматься практикой цигун будет намного проще. Про дыхание, это вы путаете с пранаяма йогой наверное. Ведь в цигун дыхание мало используется. Там с ци (энергией) работают не так как с праной в йоге (в йоге как раз через дыхание).

Заниматься цигун всё равно придётся самому, просто потому что цигун это ежедневная практика и постоянство там важнее продолжительности занятия. Т.е. вы физически не сможете 7 дней в неделю заниматься с кем то в группе, вы же не в китайском монастыре Шаолинь живёте. Вообще сами практики цигун подразумевают именно самостоятельную и длительную практику.

Эффективность занятий в группе тоже вопрос спорный, который во многом зависит от вашего уровня. Если вы новичек в цигун, то группа вам поможет и что то даст, а если вы уже опытный практик, то групповое поле ЦИ вас скорее всего будет тянуть вниз. По той причине, что вы не найдете в городе группу в которой все люди будут серьезными практиками. Обычно группа это половина домохозяек и половина новичков, плюс один инструктор.

А вы в такую группу приходите, у вас за плечами минимум пару лет занятий уже и вы понимаете что там ловить нечего, там просто цигунский "фитнес" по пятницам.

Вообще, при базовой чувствительности к ци можно освоить цигун самостоятельно, по видео-семинарам школы, книгам и форуму. Инструкторы даже не всегда нужны. Но конечно поначалу с ними проще изучать (некая халява).

Поэтому заниматься с инструктором и группой можно и для новичка так будет проще.
Но в итоге вы всё равно придёте к желанию самостоятельной практики, когда вас перестанет устраивать что ваша ЦИ мешается с ЦИ (энергией) группы.

Если ци сравнить с кровью, то вы сами не захотите, что бы каждую пятницу вам зачем то группа людей переливала чужую кровь.

Цигун крайне интересная система развития. Если кого то она зацепит, то в ней можно очень многое сделать.

 

[64sio]

Разумеется с хорошим инструктором цигун начать заниматься практикой цигун будет намного проще. Про дыхание, это вы путаете с пранаяма йогой наверное. Ведь в цигун дыхание мало используется. Там с ци (энергией) работают не так как с праной в йоге (в йоге как раз через дыхание).

Цигун рассматривается как инструмент комплексного воздействия на организм человека, включающий правильные: дыхание, питание, мысли и движения, то есть -здоровый образ жизни, легко сочетающийся с другими методами и способами.
Так ведь можно заниматься в группе единомышленников. Одна голова хорошо, а например 5 или 10 лучше и легче

 

[reg17]

Цигун рассматривается как инструмент комплексного воздействия на организм человека, включающий правильные: дыхание, питание, мысли и движения, то есть -здоровый образ жизни, легко сочетающийся с другими методами и способами.
Так ведь можно заниматься в группе единомышленников. Одна голова хорошо, а например 5 или 10 лучше и легче

Вы не внимательно прочитали предыдущее сообщение или вовсе его не поняли.

Очень примитивно рассматривать цигун исключительно как систему оздоровления тела.
Цигун это не гимнастика для здоровья, цигун это система развития.

А то что цигун так положительно влияет на здоровье, это следствие того, что в самом начале практики цигун, сначала идёт работа с нижним даньтянем, который оказывает сильное влияние на наше физическое тело и здоровье.
Но есть еще 2 даньтяня, средний даньтянь и верхний даньтянь и они к здоровью физического тела очень мало имеют отношения.
И конечно общее повышение энергии в организме очень положительно сказывается на самочувствии и здоровье. Но это не цель, это начальный подготовительный этап для дальнеших практик развития.

Это просто Западное, ошибочное понимание цигун, как системы оздоровления. Такое же ошибочное Западное понимание было у хатха йоги например.

В Китае же совершенно другое отношение и понимание целей цигун практики.
Вы это и сами поймете, как только начнёте практиковать какой нибудь хороший комплекс цигун.

Про практику в группах я вам уже написал выше, думайте сами.
Замечу лишь, что серьезные практики цигун, например в Китае, практикуют исключительно самостоятельно, уединяясь в горах, пещерах, монастырях (Шаолинь например). Такова традиция.

Безусловно для новичка будет проще начинать практиковать в группе с инструктором, но это вовсе не является обязательным условием.

Просто часто наш ум ищет причины, что бы лениться,что бы не начинать практиковать, ссылаясь на неподходящие условия, например я живу не в Китае, у меня ничего не получится без инструктора, цигун это очень сложно, эх мне бы в Шаолинь и т.д.

Почитайте форумы по этой теме, это позволит вам перестать сомневаться и начать практиковать, не смотря ни на какие отговорки ума.

 

[Yoddha]

reg17, Я думаю, что в Цигун - есть направление связанное с оздоровлением тела...И это только часть всей Системы...Система больше относится к Даосским практикам...Хотя есть и Буддийские, в стиле "Гимнастика Бодхидхармы".

 

[reg17]

Хорошо, раз дальше здоровья ничего не хотите слышать, давайте только про здоровье:

Действительно, цигун позволяет заметно улучшить и восстановить своё здоровье. Цигун сразу, очень заметно и явно, влияет на самочувствие тела. Чувствуешь себя очень-очень живым и активным. Таким "живчиком".

Практика цигун даёт море энергии и сил. После практики можно весь день бегать как заведённый, заниматься работой, спорт ом, сексом, чем угодно. Можно сказать, что цигун даёт неограниченный ресурс сил и энергии для жизни. И это на самом деле так.

Также цигун позволяет омолодить организм, восстановить и многократно усилить секс. силы и желания (всё время хочется секса, даже когда его много) и комплексно поправить здоровье (ци является базой для здоровья). Заметно улучшает иммунитет (не болеешь вирусными заболеваниями в периоды сезонных эпидемий когда вокруг все болеют), замечательно и эффективно лечит сердце и всю кровеносную систему. Улучшает работу мозга. Также придаёт блеск глазам. Чувствуешь себя большим, полным сил и энергии. После активной практики ощущаешь себя как ядерный реактор, от колличества свободной энергии.
Это из личного опыта, только про влияние на здоровье.
Конечно это далеко не всё, многое я наверняка забыл написать, но если быстро и навскидку то примерно так.
Это только то, что вас интересовало - цигун и здоровье.

 

[64sio]

Про дыхание, это вы путаете с пранаяма йогой наверное. Ведь в цигун дыхание мало используется.

Я имел в виду несогласие только с этим
[DOUBLEPOST=1449119634,1449117838][/DOUBLEPOST]

Также цигун позволяет омолодить организм, восстановить и многократно усилить секс. силы и желания (всё время хочется секса, даже когда его много)

Да. Это что-то новое: цигун - много секса - много энергии ци.
Вы что-нибудь одно выберите. Если будет много секса - не будет энергии, не будет энергии - не будет омоложения. Это как в аккумуляторе - или работаешь(тратишь), или заряжаешь аккумулятор. Все нужно в меру. Как в анекдоте про отца и сына. Сын 5 раз день, потом 1 раз, потом 0, 01 раз в день мог. А папа постоянно а я один раз (причем всю жизнь).