Эпиграф:
Диалог, имеющий место быть в 9 часов 59 минут утра
- Что это ты сидишь у компа с таким странным выражением лица?
- Не мешай, я тренирую силу воли!
- Интересно! И как же ты это делаешь?
- Не захожу на infobit.me до 10 часов утра!
1. Почему выбрал для изучения именно этот продукт? Именно этого автора?
Все - очевидно, хотел развить и укрепить силу воли. Ибо сила воли влияет на здоровье, карьеру, достаток, отношение и многое другое. Нехватка силы воли – главная причина моих трудностей на пути к цели.
2. Оцени качество материалов продукта (аудио, видео, текст).
Качество отличное.
3. Каковы плюсы данного продукта?
Читал книгу дважды, вернее первый раз просто слушал (упражнений не делал). После первого прочтения книга показалась мне излишне теоретизированной, не прикладной. Ведь книга написана ученым, преподавателем Стэнфордского университета в духе научно-популярного исследования, хотя читается легко, в ней нет занудства и нравоучений. Каждый факт подкреплён ссылками на научные эксперименты и соответствующие публикации в научных журналах.
Перечитать побудила рекомендация человека, которого уважаю. Второй раз читал с планшета с ручкой и бумагой, делая записи, выполняя упражнения. После второго прочтения изменил свое мнение.
4. Каковы минусы данного продукта?
См. выше.
5. Что удалось применить и какие получены результаты?
Выполнил ряд упражнений, начиная от пяти минутной медитации, до поиска в своем поведении черт других людей. В результате мое испытание силы воли (я выбрал определенное ежедневное действие) продолжается без срывов.
6. Получил ли ты то, что ожидал? Смог ли решить свою задачу/проблему с помощью этого продукта?
После второго прочтения, да. Силу воли продолжу развивать.
7. Напиши общий вывод по этому продукту и оцени его по 10-тибальной шкале.
Оценка 8 из 10. Книга для вдумчивого чтения и экстраполяции изложенного на свою ситуацию. Книга не дает четкого алгоритма: делай раз, два, три. Келли Макгонигал призывает осознавать когда вы совершаете выбор (поддаться соблазну или устоять), действуя не на автопилоте, замечать свои оправдания и понимать что влияет на ваше поведение, улавливать свои порывы и помнить, чего вы действительно хотите (например, красивую фигуру, похудеть, бросить курить, погасить кредит и т.п.). Все вышеперечисленное помогает делать то, что трудно и важно.
Пробуя новое, собирая данные о своем поведении, прислушиваясь к себе и учась на собственных ошибках и успехах можно стать человеком с железной силой воли.
Диалог, имеющий место быть в 9 часов 59 минут утра
- Что это ты сидишь у компа с таким странным выражением лица?
- Не мешай, я тренирую силу воли!
- Интересно! И как же ты это делаешь?
- Не захожу на infobit.me до 10 часов утра!
1. Почему выбрал для изучения именно этот продукт? Именно этого автора?
Все - очевидно, хотел развить и укрепить силу воли. Ибо сила воли влияет на здоровье, карьеру, достаток, отношение и многое другое. Нехватка силы воли – главная причина моих трудностей на пути к цели.
2. Оцени качество материалов продукта (аудио, видео, текст).
Качество отличное.
3. Каковы плюсы данного продукта?
Читал книгу дважды, вернее первый раз просто слушал (упражнений не делал). После первого прочтения книга показалась мне излишне теоретизированной, не прикладной. Ведь книга написана ученым, преподавателем Стэнфордского университета в духе научно-популярного исследования, хотя читается легко, в ней нет занудства и нравоучений. Каждый факт подкреплён ссылками на научные эксперименты и соответствующие публикации в научных журналах.
Перечитать побудила рекомендация человека, которого уважаю. Второй раз читал с планшета с ручкой и бумагой, делая записи, выполняя упражнения. После второго прочтения изменил свое мнение.
4. Каковы минусы данного продукта?
См. выше.
5. Что удалось применить и какие получены результаты?
Выполнил ряд упражнений, начиная от пяти минутной медитации, до поиска в своем поведении черт других людей. В результате мое испытание силы воли (я выбрал определенное ежедневное действие) продолжается без срывов.
6. Получил ли ты то, что ожидал? Смог ли решить свою задачу/проблему с помощью этого продукта?
После второго прочтения, да. Силу воли продолжу развивать.
7. Напиши общий вывод по этому продукту и оцени его по 10-тибальной шкале.
Оценка 8 из 10. Книга для вдумчивого чтения и экстраполяции изложенного на свою ситуацию. Книга не дает четкого алгоритма: делай раз, два, три. Келли Макгонигал призывает осознавать когда вы совершаете выбор (поддаться соблазну или устоять), действуя не на автопилоте, замечать свои оправдания и понимать что влияет на ваше поведение, улавливать свои порывы и помнить, чего вы действительно хотите (например, красивую фигуру, похудеть, бросить курить, погасить кредит и т.п.). Все вышеперечисленное помогает делать то, что трудно и важно.
Пробуя новое, собирая данные о своем поведении, прислушиваясь к себе и учась на собственных ошибках и успехах можно стать человеком с железной силой воли.
