Скачать Милкис - Гайд с тренировками (2020)

[dexted]

Гайд с тренировками
Автор: Юлька Милкис

Занятия спорт ом благотворным образом влияют не только на наше самочувствие и фигуру, но и на настроение! Прекрасный повод начать заниматься спортом прямо сейчас, не правда ли? Осталось только выбрать подходящее упражнения. В этом поможет наш гайд!

Гайд содержит список упражнений и техник, с подробными описаниями, которые помогут вам привести свое тело в надлежащую форму

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[madars1]

Отзыв:​1. Текст читаем, картинки нормального качества.
2. Упражнения актуальные, есть видео.
3. Вот как так можно было испоганить такой мануал? Ответ в 5 пункте.
4. Девушкам - самое то(если вы найдете информацию из 5го пункта)!
5. О плюсах: рассмотрены анатомические особенности конкретных упражнений, причем эти упражнения не хухры-мухры, а именно те - которые делают девочки, хотящие четкую попочку, за некоторым исключением. И да - придется хорошо попотеть! Ну и плюс есть, показаны не только изображения, но и видео исполнение(welcome на ютьюб). Ну и минусы: непонятно сколько нужно тренировок, каково питание, когда отдых? Допустим, вот ты пришла в зал: сколько повторов и сколько подходов бомбить "ягодичный мостик"? А сколько отдыхать? Какие цели этих тренировок? Это как предоставить инструмент, но не научить им пользоваться. Конечно, все что я указал - можно найти в интернете дополнительно, но дополнительно можно найти и разбор этих упражнений, нормальный разбор, с ошибками и нюансами, а не это... За такое стыдно денег просить. Девушки, но есть спасение: ознакомьтесь лучше с этим - СКАЧАТЬ - Msfblog - PROтело (2020)

 

[Единство]

madars1, увидела Ваш отзыв и зашла в тему почитать ))
Это ведь уже не первый курс/гайд по ягодицам (женским) )))
Кого-то тренируете?
Слова 4 пункта отзыва "девушкам - самое то" напомнили недавний случай,
на неделе была в тренажерке, там двое новеньких парнишек
и не знают с какой стороны подходить к тренажёрам
(и тренера на удивление в зале не было ни одного).
Тогда я ребятам этим показала упражнения на руки
со словами - это мальчики любят делать )))
(я знаю, что тренажёры не имеют гендера ))), но мы тренерующиеся
считаем некоторые тренажёры девчачьими, а некоторые мальчишьими ))

 

[madars1]

madars1, увидела Ваш отзыв и зашла в тему почитать ))
Это ведь уже не первый курс/гайд по ягодицам (женским) )))
Кого-то тренируете?
Слова 4 пункта отзыва "девушкам - самое то" напомнили недавний случай,
на неделе была в тренажерке, там двое новеньких парнишек
и не знают с какой стороны подходить к тренажёрам
(и тренера на удивление в зале не было ни одного).
Тогда я ребятам этим показала упражнения на руки
со словами - это мальчики любят делать )))
(я знаю, что тренажёры не имеют гендера ))), но мы тренерующиеся
считаем некоторые тренажёры девчачьими, а некоторые мальчишьими ))

Нет - я не тренер. И да - совести у меня тоже нет - поэтому я столь безапелляционен.
Хочу

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

время и избавить от иллюзий милых дам.
Вы правильно что посоветовали парням тренажеры - так хотя бы меньше шансов что они себе навредят со свободными весами.

 

[Единство]

Хочу

понимаю... эстетики для...даже поощряю! ))))
слушала на днях Спиваковскую, она рассказывала, что мужчина периодически должен уходить с друзьями пообщаться
и хорошо бы со стриптизершей, чтобы его внутренний плохой мальчик был доволен
(это жизненная необходимость для мужчин)
и чтобы жена не знала про стриптизершу, чтобы её внутренняя принцесса не бунтовала ))))
вообще эту тему часто встречаю, что мужчина помимо своей женщины должен любоваться другими тоже,
разбавлять образ своей любимой так сказать и тогда любимая видится как интересная и не пресная/пресытившаяся.