1. Текст читаем, картинки нормального качества.
2. Упражнения актуальные, есть видео.
3. Вот как так можно было испоганить такой мануал? Ответ в 5 пункте.
4. Девушкам - самое то!
5. О плюсах: рассмотрены анатомические особенности конкретных упражнений, причем эти упражнения не хухры-мухры, а именно те - которые делают девочки, хотящие четкую попочку, за некоторым исключением упражнений. И да - придется хорошо попотеть! Ну и плюс есть не только изображения, но и видео упражнений.
Ну и минусы: непонятно сколько нужно тренировок, каково питание, когда отдых? Допустим, вот ты пришла в зал: сколько повторов и сколько подходов бомбить "ягодичный мостик"? А сколько отдыхать? Какие цели этих тренировок? Это как предоставить инструмент, но не научить им пользоваться. Конечно, все что я указал - можно найти в интернете дополнительно, но дополнительно можно найти и разбор этих упражнений, нормальный разбор, с ошибками и нюансами, а не это... За такое стыдно денег просить.
Девушки, но есть спасение: ознакомьтесь лучше с этим - https://infobit.me/threads/msfblog-protelo-2020.59403/
2. Упражнения актуальные, есть видео.
3. Вот как так можно было испоганить такой мануал? Ответ в 5 пункте.
4. Девушкам - самое то!
5. О плюсах: рассмотрены анатомические особенности конкретных упражнений, причем эти упражнения не хухры-мухры, а именно те - которые делают девочки, хотящие четкую попочку, за некоторым исключением упражнений. И да - придется хорошо попотеть! Ну и плюс есть не только изображения, но и видео упражнений.
Ну и минусы: непонятно сколько нужно тренировок, каково питание, когда отдых? Допустим, вот ты пришла в зал: сколько повторов и сколько подходов бомбить "ягодичный мостик"? А сколько отдыхать? Какие цели этих тренировок? Это как предоставить инструмент, но не научить им пользоваться. Конечно, все что я указал - можно найти в интернете дополнительно, но дополнительно можно найти и разбор этих упражнений, нормальный разбор, с ошибками и нюансами, а не это... За такое стыдно денег просить.
Девушки, но есть спасение: ознакомьтесь лучше с этим - https://infobit.me/threads/msfblog-protelo-2020.59403/
