"Марафон" - громкосказано) Это лишь часть марафона, представленная двумя книжечками в электронном виде.
Первая на 120 страниц, где автор рассказывает о себе, питании, дает рекомендации по питанию, рассказывает, что можно приготовить и тренировки в виде объяснений с фото. Все расписано на 21 день. В конце первой брошюры трек-листы. Я бы не сказала, что они совсем бесполезны. Это некая напоминалка (если повесть на холодильнике или любом видном месте) и органайзер, который учит вырабатывать полезные привычки. Особенно приятно в него заглядывать в конце марафона, когда сравниваешь замеры подтянутого тела и видишь на графике динамику его изменений.
Вторая брошюра - трек-листы, которые можно не скачивать, так как они же есть в первой брошюре.
В целом, материала достаточно, чтобы его использовать для достижении цели. Думаю, в рамках реального марафона, это просто дополнение, инструкция, а основная работа идет в телеграм-канале, где мотивация идет за счет общения с участниками и кураторами. Но! не забываем наших мам и бабушек, которые прекрасно поддерживали себя в форме и без приложений, телеграм-каналов, а лишь с помощью вот таких печатных пособий)
Первая на 120 страниц, где автор рассказывает о себе, питании, дает рекомендации по питанию, рассказывает, что можно приготовить и тренировки в виде объяснений с фото. Все расписано на 21 день. В конце первой брошюры трек-листы. Я бы не сказала, что они совсем бесполезны. Это некая напоминалка (если повесть на холодильнике или любом видном месте) и органайзер, который учит вырабатывать полезные привычки. Особенно приятно в него заглядывать в конце марафона, когда сравниваешь замеры подтянутого тела и видишь на графике динамику его изменений.
Вторая брошюра - трек-листы, которые можно не скачивать, так как они же есть в первой брошюре.
В целом, материала достаточно, чтобы его использовать для достижении цели. Думаю, в рамках реального марафона, это просто дополнение, инструкция, а основная работа идет в телеграм-канале, где мотивация идет за счет общения с участниками и кураторами. Но! не забываем наших мам и бабушек, которые прекрасно поддерживали себя в форме и без приложений, телеграм-каналов, а лишь с помощью вот таких печатных пособий)
