Скачать Никишина - Кето марафон (2020)

[Будах]

Кето марафон
Автор: Наталья Никишина

Ты получишь :

Список разрешенных продуктов.
Список запрещенных продуктов.
Стратегию кето-питания.
Меню на 10 дней.
Рекомендации по питанию! Четкий план действий.
Тебе не нужно иметь кулинарные способности!
Тебе не нужно искать заморские продукты!
Питание простое и понятное!

ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ УЖЕ ВСЕ ПЕРЕБРОВАЛА и ни одна диета тебе не помогла! Настройся на успех!

КАКИЕ БУДУТ РЕЗУЛЬТАТЫ:

Вы улучшите свое самочувствие.
Улучшится тургор кожи.
Пройдет вздутие.
Пройдут прыщи.
Потеряете в обьемах.
Пройдут отеки.
Потеряете в весе.
Почувствуете прилив энергии.
Пройдет чувство голода уже сегодня и прямо сейчас

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[White rose]

Отзыв:

Что бы вы подумали, если вам предложили бы каждый день питаться жирным мясом, рыбой, салом, сливками, сметаной и даже рыбными консервами, сказав при этом, что на таком рационе вы не просто похудеете, но и будете с утра до вечера чувствовать себя бодрым, выносливым и с повышенным либидо (у-ух!)? Наверняка вы как минимум не поверили бы,ведь все современные адепты всяких там диет и правильных питаний в один голос утверждают, что эти продукты в рационе нужно минимизировать.
А вот приверженцы кето диеты сальце и прочее мясное изобилие очень любят и уверяют, что это прекрасная диета. В частности, Наталья Никишина, которая пропагандирует кето диету. Кстати, на кето вообще нельзя есть крупы и фрукты.
Файл в формате ПДФ, сам принцип кето диеты практически не объясняется (пришлось лазить в интернете в поисках нужной информации). В основном Наталья приводит разрешённый и запрещённый список продуктов, приводит примеры завтраков, обедов и ужинов, а затем выкладывает что-то типа дневника своего питания по дням, с комментариями и пояснениями.
Мне показалось, что кето диета - это очень своеобразная диета, лично мне она вряд ли подойдёт, потому что на мой взгляд, нагрузка на печень колоссальная. Да и чего там говорить: заедь в любую деревню, там все поголовно на кето диете, причём сами того не зная - едят сало, мясо, молоко, сметану, сливки. И к 30-ти годам выглядят на 40 на такой диете. Если что никого не хотела обидеть, просто наблюдения из жизни.
Я не буду спорить, ибо незачем, у каждой диеты найдутся свои приверженцы, которые станут утверждать, что именно их рацион питания самый лучший и эффективный. Единственное, что мне понравилось в кето диете - то, что кушать нужно 3 раза в день (я сама приветствую 3-4-х разовое питание, а не 5-6-7-8-ми, как сейчас модно), ну и плюс исключить всё, что содержит сахар, хотя и тут всё не так однозначно.
В общем, прежде чем приступать к этой диете, нужно изучить все "за" и "против", почитать отзывы людей, которые на этой диете были. Лично мне она не подходит, но автору за курс ставлю 4 звезды, потому что сам материал довольно развёрнутый и подробный.

 

[Umnozhitel]

Больше года на кето с различными экспериментами дозами и т.д. Если вам не подходит сыроедение и вам безразличны данные в работах Уголева и "Почему коровы хищники", то кетодиета является второй по простоте, разумности и своему здоровому и похудейному эффекту. Раздельное питание и прочее сильно проигрывает по затратам времени, бодрости и т.д. Если говорить о себе, то диабет второго типа вообще не дает о себе знать, давление во 170 в рабочем состоянии бывает падает до 95, а так стабильно держится на 110-120 без таблеток. Есть еще куча положительных эффектов - я просто очень "потрепанный чемодан" еще с юности... Есть Доктор Берг youtube.com/channel/UCNnSNNsd9zCVERp1phyRcaw его данные весьма точны и эффективны (кстати, бесплатны).
Не следует пренебрегать рекомендациями по дополнительному потреблению витамина Д3 и калия да и зелени (особенно капуст). Оченб быстро приближаешься к двухразовому питанию, близкому к интервальному голоданию т.к. первая еда в 13-14 и потом в 18-19. Ранее чувства голода просто не возникает. Количество съедаемого настолько мало, что я удивляюсь как я жрал в себя ранее со семи этими кашками и макарошками. С появлением в "Магнитах" кокосового масла задача готовки и набора "жира" упростилась, но я еще и смалец вытапливаю как моя бабушка. Кстати смальца расходуется меньше, чем кокосового масла. В топленом виде в разы дешевле.... не говоря уже что по отношению к ядовитым растительным маслам (а среди них только оливковое может считаться безвредным) готовка удешевляется в разы.... Есть еще плюсы, но это долго описывать...

 

[Лунный скорпион]

Лайк стоит, а хайд недоступен (
Прошу поделиться ссылкой

 

[Атум]

Лайк стоит, а хайд недоступен (
Прошу поделиться ссылкой

 

[NNM]

Ссылка не рабочая. Прошу обновить.

 

[Будах]

Ссылка не рабочая. Прошу обновить.