Общая идея техники перепросмотра заключается в развязывании энергетических "узелков" нашей памяти: вхождение заново в эмоциональные состояния прошлого и высвобождение заключённой в них энергии.
Понадобится уединённое замкнутое помещение, желательно с хорошей звукоизоляцией или в тихом месте. У Карлоса Кастанеды весьма смутно описан некий специальный ящик для выполнения данной техники, работа ющий как энергоинформационная ловушка, но отлично подойдёт и пещера, и палатка в лесу, и подвал.
Для успешной работы с техникой перепросмотра необходим навык вхождения в состояние внутреннего безмолвия или остановки внутреннего диалога.
Процесс.
Релаксируем тело и сознание.
Даём себе установку на выполнение данной практики.
Переходим в режим "наблюдателя". Полное отключение эмоций, личной идентификации со своей памятью и непредвзятое отношение к происходящему.
Постепенно должны начать проявляться воспоминания. Главное, что вспоминать ничего не нужно. Воспоминания должны приходить сами в порядке их энергетической наполненности (тут возможны исключения) и по одному. Ждём, пока воспоминание не оформится во всех своих взаимосвязях и не сформируется полная картина прошедшего события.
Начинаем заново переживать все эмоции и поступки в хронологическом порядке. При этом обязательно нужно находиться в режиме "наблюдателя", т.е. переживать ситуацию отстранённо, как при просмотре фильма. Нужно постараться охватить действие во всей его полноте, ощутить те аспекты и нюансы, те подспудные мотивы поступков и эмоций, которые тогда не были осознанны и осмысленны.
Теперь самая важная часть. Переживая каждый аспект прошедшего события, вы делаете неглубокий вдох вместе с поворотом головы справа налево. Этим вдохом вы забираете оставленную в этом аспекте свою энергию. Аспектом может быть человек, мысль, поступок, либо что-то иное в воспоминании. На обратном повороте головы слева направо вы выдыхаете и отдаёте чужую энергию этого события. И самое главное, что вместе с выдохом вы должны отдать чужие привязки и зацепки в вашем сознании. Если это человек, то ему и отдавайте, если просто какая-то мысль или поступок в произошедшем событии, то просто отцепите от себя вместе с выдохом чуждую вам привязку - и она сама найдёт дорогу. И не надо ничего представлять или визуализировать, работаем с тем, что есть. Мы просто забираем и отдаём, и при этом не рисуем в сознании никаких энергетических потоков.
Такими вдохами-выдохами с поворотами проходим всю ситуацию. Тут важно не прокручивать её самостоятельно, а просто следить за ней, переживая все аспекты и, тем не менее, находясь вовне, в позиции "наблюдателя". Возможно, для перепросмотра одного аспекта будет необходимо совершить несколько дыхательных циклов.
Закончив работу с одним воспоминанием, ждём следующего. Бывает так, что даже одна ситуация потребует нескольких сеансов работы. Не надо выполнять технику через силу. Если воспоминание не идёт само, значит, достаточно.
Понадобится уединённое замкнутое помещение, желательно с хорошей звукоизоляцией или в тихом месте. У Карлоса Кастанеды весьма смутно описан некий специальный ящик для выполнения данной техники, работа ющий как энергоинформационная ловушка, но отлично подойдёт и пещера, и палатка в лесу, и подвал.
Для успешной работы с техникой перепросмотра необходим навык вхождения в состояние внутреннего безмолвия или остановки внутреннего диалога.
Процесс.
Релаксируем тело и сознание.
Даём себе установку на выполнение данной практики.
Переходим в режим "наблюдателя". Полное отключение эмоций, личной идентификации со своей памятью и непредвзятое отношение к происходящему.
Постепенно должны начать проявляться воспоминания. Главное, что вспоминать ничего не нужно. Воспоминания должны приходить сами в порядке их энергетической наполненности (тут возможны исключения) и по одному. Ждём, пока воспоминание не оформится во всех своих взаимосвязях и не сформируется полная картина прошедшего события.
Начинаем заново переживать все эмоции и поступки в хронологическом порядке. При этом обязательно нужно находиться в режиме "наблюдателя", т.е. переживать ситуацию отстранённо, как при просмотре фильма. Нужно постараться охватить действие во всей его полноте, ощутить те аспекты и нюансы, те подспудные мотивы поступков и эмоций, которые тогда не были осознанны и осмысленны.
Теперь самая важная часть. Переживая каждый аспект прошедшего события, вы делаете неглубокий вдох вместе с поворотом головы справа налево. Этим вдохом вы забираете оставленную в этом аспекте свою энергию. Аспектом может быть человек, мысль, поступок, либо что-то иное в воспоминании. На обратном повороте головы слева направо вы выдыхаете и отдаёте чужую энергию этого события. И самое главное, что вместе с выдохом вы должны отдать чужие привязки и зацепки в вашем сознании. Если это человек, то ему и отдавайте, если просто какая-то мысль или поступок в произошедшем событии, то просто отцепите от себя вместе с выдохом чуждую вам привязку - и она сама найдёт дорогу. И не надо ничего представлять или визуализировать, работаем с тем, что есть. Мы просто забираем и отдаём, и при этом не рисуем в сознании никаких энергетических потоков.
Такими вдохами-выдохами с поворотами проходим всю ситуацию. Тут важно не прокручивать её самостоятельно, а просто следить за ней, переживая все аспекты и, тем не менее, находясь вовне, в позиции "наблюдателя". Возможно, для перепросмотра одного аспекта будет необходимо совершить несколько дыхательных циклов.
Закончив работу с одним воспоминанием, ждём следующего. Бывает так, что даже одна ситуация потребует нескольких сеансов работы. Не надо выполнять технику через силу. Если воспоминание не идёт само, значит, достаточно.
