Просто так люди не худеют. Казалось бы, гораздо приятнее не выходить из своей зоны комфорта и продолжать пользоваться всеми благами современной цивилизации. Что может заставить человека изменить свою жизнь?
Какой я был
Точно также как большинство из нас я любил поесть всяких вкусняшек. Не сказать, конечно, что я большой любитель сладкого, но несколько конфет за раз мог съесть без проблем.
Колбаса и различные полуфабрикаты тоже постоянно присутствовали в холодильнике. Тогда я думал, что они экономят время на приготовление еды. Вот глупец!
Мороженное с кофе, различные сиропы, пирожки и мучное - без этого всего я не мог представить свою жизнь!
Редко пиво, иногда виски, пару бокалов вина с женой в выходной - это было абсолютно нормально. Я никогда не напивался, как в молодости, но и совсем отказываться от алкоголя считал глупостью. Надо же как это расслабиться, успокоить нервы.
Звоночки
1.
Два или три года назад, когда я серьезно заболел простудой, я пошел к своему участковому врачу. Она измерила мне рост и вес, померила артериальное давление и прописала таблетки от давления пожизненно. "Вот еще глупости! - подумал я. - Мне еще и 35 лет нет, а я буду пить таблетки от давления как бабушки." И не стал пить эти таблетки.
Потом у меня все чаще стала болеть голова по вечерам. Да так сильно! Как-то я померил давление и увидел: "160/100". Я начал мерить давление чаще и стал замечать, что голова болит при высоком давлении. Все сразу стало понятно.
Гипертония или артериальная гипертензия
Я купил в аптеке таблетки, которые мне выписывал врач и стал их пить. И знаете? Мне стало намного легче. Я пил их последние полтора года каждый день и практически не знал проблем ни с давлением, ни с головными болями.
В итоге, про этот звоночек я забыл.
2.
Мы с семьей каждый год любим путешествовать на машине на юга. И вот, три года назад, после трех недель лазания вверх/вниз по лестницам и подъёмам в горной местности, я едва смог подняться к древней крепости. А проблема была в ногах! У меня ужасно болели колени при подъёме по ступенькам. Кое как я отмучался и мы вернулись домой. Вроде боли стихли и успешно забыл о них.
Но спустя год боли вернулись и еще сильнее. Потом опять ремиссия.
В итоге, боли стали появляться все чаще, всегда весной и осенью. Проявлялись они при подъёме по лестнице. Дошло до того, что я не мог подняться к теще на 5 этаж.
Я стал копать информацию в интернете. Довольно долго и тщательно изучал мнения ортопедов, хирургов, терапевтов и других людей, которые делились тем, что они чувствуют что-то подобное.
Диагноз был неутешителен.
Остеоартроз коленного сустава
У меня наверняка был остеартроз обоих коленных суставов. Это такая болезнь, при которой происходит постепенное разрушение хрящей коленного сустава и кости начинаются тереться друг об друга. Хрящевая ткань замещается соединительной, а та не может смягчить трение.
Что же делать?
Я понял, что если ничего не буду делать, то лет через 10, я стану полным инвалидом. Не смогу нормально ходить, не смогу заниматься физическими нагрузками.
Я стал искать информацию. И нашел грамотного спорт ивного ортопеда, который обещал, что остеоартроз коленного сустава 1-ой и 2-ой степени вполне излечим. Для этого нужно: сбросить лишний вес, накачать мышцы вокруг колена, держать колено в тепле и фиксировать его, полноценно правильно питаться, чтобы получать нужны микроэлементы и аминокислоты для восстановления хрящевой ткани.
Я стал действовать
1. Купил наколенники, которые всегда одеваю при выходе на улицу. Они согревают коленные суставы и фиксируют их.
2. Стал есть достаточно белка и дополнительно принимать микроэлементы необходимые для роста хрящевой ткани.
3. Похудел за 4 месяца на 26 килограмм.
4. Делаю гимнастику
5. В ближайшее время собираюсь перейти к накачке мышц, о чем буду вести отдельный собственный канал.
По пункту 5 поясню. Дело в том, что одновременно худеть и качаться не получится. Этой теме я отдельно посвящу цикл статей на этом канале. Поэтому подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Мои результаты
1. Боли в коленях снизились в несколько раз и продолжают стихать. Иллюзий у меня нет. Я прекрасно понимаю, что процесс восстановления хрящевой ткани может длится годами.
2. У меня открылось второе дыхание. При подъеме на 5 этаж у меня ощущение что я дошел только до 3-го.
3. Я снизил дозу таблеток от давления в два раза и давление как у космонавта. Планирую через несколько месяцев полностью отказаться от них.
4. На правильном питании чувствую себя прекрасно. Легкость во всем теле.
Почему я похудел? Чтобы стать счастливее!
Из Интернета
Все приходит,все уходит и актуальность теряет, даже похудение...
Какой я был
Точно также как большинство из нас я любил поесть всяких вкусняшек. Не сказать, конечно, что я большой любитель сладкого, но несколько конфет за раз мог съесть без проблем.
Колбаса и различные полуфабрикаты тоже постоянно присутствовали в холодильнике. Тогда я думал, что они экономят время на приготовление еды. Вот глупец!
Мороженное с кофе, различные сиропы, пирожки и мучное - без этого всего я не мог представить свою жизнь!
Редко пиво, иногда виски, пару бокалов вина с женой в выходной - это было абсолютно нормально. Я никогда не напивался, как в молодости, но и совсем отказываться от алкоголя считал глупостью. Надо же как это расслабиться, успокоить нервы.
Звоночки
1.
Два или три года назад, когда я серьезно заболел простудой, я пошел к своему участковому врачу. Она измерила мне рост и вес, померила артериальное давление и прописала таблетки от давления пожизненно. "Вот еще глупости! - подумал я. - Мне еще и 35 лет нет, а я буду пить таблетки от давления как бабушки." И не стал пить эти таблетки.
Потом у меня все чаще стала болеть голова по вечерам. Да так сильно! Как-то я померил давление и увидел: "160/100". Я начал мерить давление чаще и стал замечать, что голова болит при высоком давлении. Все сразу стало понятно.
Гипертония или артериальная гипертензия
Я купил в аптеке таблетки, которые мне выписывал врач и стал их пить. И знаете? Мне стало намного легче. Я пил их последние полтора года каждый день и практически не знал проблем ни с давлением, ни с головными болями.
В итоге, про этот звоночек я забыл.
2.
Мы с семьей каждый год любим путешествовать на машине на юга. И вот, три года назад, после трех недель лазания вверх/вниз по лестницам и подъёмам в горной местности, я едва смог подняться к древней крепости. А проблема была в ногах! У меня ужасно болели колени при подъёме по ступенькам. Кое как я отмучался и мы вернулись домой. Вроде боли стихли и успешно забыл о них.
Но спустя год боли вернулись и еще сильнее. Потом опять ремиссия.
В итоге, боли стали появляться все чаще, всегда весной и осенью. Проявлялись они при подъёме по лестнице. Дошло до того, что я не мог подняться к теще на 5 этаж.
Я стал копать информацию в интернете. Довольно долго и тщательно изучал мнения ортопедов, хирургов, терапевтов и других людей, которые делились тем, что они чувствуют что-то подобное.
Диагноз был неутешителен.
Остеоартроз коленного сустава
У меня наверняка был остеартроз обоих коленных суставов. Это такая болезнь, при которой происходит постепенное разрушение хрящей коленного сустава и кости начинаются тереться друг об друга. Хрящевая ткань замещается соединительной, а та не может смягчить трение.
Что же делать?
Я понял, что если ничего не буду делать, то лет через 10, я стану полным инвалидом. Не смогу нормально ходить, не смогу заниматься физическими нагрузками.
Я стал искать информацию. И нашел грамотного спорт ивного ортопеда, который обещал, что остеоартроз коленного сустава 1-ой и 2-ой степени вполне излечим. Для этого нужно: сбросить лишний вес, накачать мышцы вокруг колена, держать колено в тепле и фиксировать его, полноценно правильно питаться, чтобы получать нужны микроэлементы и аминокислоты для восстановления хрящевой ткани.
Я стал действовать
1. Купил наколенники, которые всегда одеваю при выходе на улицу. Они согревают коленные суставы и фиксируют их.
2. Стал есть достаточно белка и дополнительно принимать микроэлементы необходимые для роста хрящевой ткани.
3. Похудел за 4 месяца на 26 килограмм.
4. Делаю гимнастику
5. В ближайшее время собираюсь перейти к накачке мышц, о чем буду вести отдельный собственный канал.
По пункту 5 поясню. Дело в том, что одновременно худеть и качаться не получится. Этой теме я отдельно посвящу цикл статей на этом канале. Поэтому подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.
Мои результаты
1. Боли в коленях снизились в несколько раз и продолжают стихать. Иллюзий у меня нет. Я прекрасно понимаю, что процесс восстановления хрящевой ткани может длится годами.
2. У меня открылось второе дыхание. При подъеме на 5 этаж у меня ощущение что я дошел только до 3-го.
3. Я снизил дозу таблеток от давления в два раза и давление как у космонавта. Планирую через несколько месяцев полностью отказаться от них.
4. На правильном питании чувствую себя прекрасно. Легкость во всем теле.
Почему я похудел? Чтобы стать счастливее!
Из Интернета
Все приходит,все уходит и актуальность теряет, даже похудение...
Последнее редактирование:
