1. Качество видео приемлемое, аудио местами звук пропадает, но в целом на восприятие не влияет. там есть еще отдельно mp3 запись, не слушал. Текстовой версии нет, что очень неудобно, далее поясню.
2. Каковы плюсы? Подробное разбирание тем каждого дня. Примеры из жизни, результаты научных экспериментов.
3. Каковы минусы? Считаю, мало зрительной информации для изложения, что важно нет "визуальной фиксации домашнего задания" То есть сам перематывай, ищи где там, автор давал домашнее задание. Ну, или делай везде закладки, записывай. Если была бы текстовая версия конспекта, было бы гораздо удобнее усваивать материал. Транскрибация неуместна, потому как много воды получается.
4. Делаю регулярно медитации, есть ощущения напряжение в префронтальной части. Повысил осознанность. С самоконтролем надо быть последовательным и постепенным, иначе велика вероятность внутреннего саботажа, что ухудшит ситуацию. В целом, сила воли это три ее направление
"Я буду", "Я не буду" и "Я хочу. Каждому стоит уделять внимание. Начал регулярно делать физ.нагрузки. Стал почти не употреблять сладкое, на очереди соц.сети)) Необходимо следить за уровнем "шаловливого" дофамина
.
5. Общий вывод: ожидал от автора более качественно, конкретнее изложенного материала. Для сравнения "7 секретов по неудержимой мотивации".
Также есть стойкое ощущение, что источником для создания этого продукта была книга "Келли Макгонигал - Сила воли. Как развить и укрепить". Можете также изучить ее или вместо))
Оценка 7 из 10.
2. Каковы плюсы? Подробное разбирание тем каждого дня. Примеры из жизни, результаты научных экспериментов.
3. Каковы минусы? Считаю, мало зрительной информации для изложения, что важно нет "визуальной фиксации домашнего задания" То есть сам перематывай, ищи где там, автор давал домашнее задание. Ну, или делай везде закладки, записывай. Если была бы текстовая версия конспекта, было бы гораздо удобнее усваивать материал. Транскрибация неуместна, потому как много воды получается.
4. Делаю регулярно медитации, есть ощущения напряжение в префронтальной части. Повысил осознанность. С самоконтролем надо быть последовательным и постепенным, иначе велика вероятность внутреннего саботажа, что ухудшит ситуацию. В целом, сила воли это три ее направление
"Я буду", "Я не буду" и "Я хочу. Каждому стоит уделять внимание. Начал регулярно делать физ.нагрузки. Стал почти не употреблять сладкое, на очереди соц.сети)) Необходимо следить за уровнем "шаловливого" дофамина
. 5. Общий вывод: ожидал от автора более качественно, конкретнее изложенного материала. Для сравнения "7 секретов по неудержимой мотивации".
Также есть стойкое ощущение, что источником для создания этого продукта была книга "Келли Макгонигал - Сила воли. Как развить и укрепить". Можете также изучить ее или вместо))
Оценка 7 из 10.
