Отзыв
1. Качество: видео и звук хорошего качества.
2. Плюсы данного вебинара: Как и в любом из своих вебинаров, Михаил довольно на глубоком уровне раскрывает тему, в данном случае продуктивности
3. Минусы: нет.
4. Что узнал что удалось применить:
Действие. Тема действие базируется на повторении. Важный элемент прогресса постоянство действий.
Планирование. Первый инструмент это наличие плана. Планирование должно быть регулярным. В идеале с утра, начиная день необходимо составить план. Причём этот план не должен быть подробным, расписанным по временным промежуткам. Если это не касается жесткой временной привязки, например, встреча с человеком, либо проведение трансляции, либо что-то в этом роде. В плане необходима гибкость, потому что жесткое планирование с временной привязкой, это можно сказать утопия и работать в таком режиме практически невозможно. Тут я полностью согласен, так как до этого курса, я пробовал различные методики тайм менеджмента с привязкой ко времени, кроме головной боли и психологического истощения они мне ничего не приносили.
Неприятные дела. Еще один элемент планирования это то, что нужно всегда начинать с неприятных задач. Их нужно сделать пока ты свежий, пока ты отдохнувший. И после того, как ты их сделаешь, тебе будет намного проще переходить более приятным задачам. Да, действительно, я это замечал, сделав какое-то неприятное дело, особенно с утра, чувствуется энергетический подъем и чувство того, что ты можешь свернуть горы. Ну по крайней мере чувствуется ощущение счастья и всевозможности.
Доведение до конца
Еще один элемент, принцип, это доведение до конца. Механика действия следующая. Для того чтобы выполнить определённую задачу, нужно вложить ресурс, это ресурс внимания, времени, энергии, воли. При выполнении любой задачи тратится ресурс. Либо в большей степени, либо в меньшей, но в любом случае он тратится. И механика действия следующая: существуют дела которые тебя наполняют и которые тебя истощают. Как понять, какие истощают, а какие наполняют? Во-первых, ответить себе на этот вопрос. Во-вторых, после выполнения определенной задачи, если ты чувствуешь прилив сил, заряженность, то эти задачи тебя наполняют. С делами которые тебя истощают, обратная ситуация. И важно складывать жизнь таким образом, чтобы в ней преобладали дела, которые ее наполняют и постепенно двигаться стороны сокращения дел, которые тебя истощают. Примеры действия которые тебя наполняют: встать с утра сделать какую-то рутинную работу, зарядка, написать какую-либо статью и так далее. Это действия, на которое ты потратишь ресурс, этот ресурс вернётся с некой надбавкой, в виде прилива сил, самоуважения, с некой гиперкомпенсацей. Так писал Солженицын: кто не может распорядиться своей минутой, тот не сможет распорядиться своим часом, своим днем, а вследствие своей жизнью. Ключевой момент заключается в том, что целесообразные дела нужно доводить до конца. Вследствие чего мы получаем обратно тот ресурс который потратили, а также гиперкомпенсацию.
Утро.
С утра тебя может истощить потребление информации которые в данный момент нецелесообразна, а именно скроллинг ленты в контакте, YouTube, Инстаграм. Ничегонеделание. Потакание слабостям. Первый час после пробуждения более важный промежуток дня. Потому что как мы начинаем день, так всего мы так его и проведём. Это участвует начинать с информационного голодания. Не смотреть телевизор, не заходить в интернет, не читать статьи, даже если они полезные, и даже поменьше слушать окружающих людей. Начать всего лучше с уборки, навести порядок, помыть посуду. Максимально оставить свою голову чистой. Вектор движения нужно направлять на те действия, которые требуют волевого усилия, вовлечение внимания, эмоций, тела. Есть такая пословица у студентов, что сначала ты работаешь на зачетку, а потом зачетка работает на тебя. Тут тоже самое, первый промежуток дня мы работаем на состояние, а потом состояние работает на нас.
Это правда, я практиковал информационное воздержание, как после пробуждения, так и в течение дня я старался не потреблять ненужную, мусорную информацию. Как понять, что информация в данный момент ненужная? Очень просто. Если в данный ты не можешь использовать ее на практике, то эта информация попросту тратит ресурсы в виде внимания, интеллектуальной деятельности и так далее. Когда ты потребляешь много и мусорной информации, под мусорное я подразумеваю YouTube, бессмысленный скроллинг ленты вконтакте, инстаграм, это как я уже сказал да, тратит твои физиологические ресурсы и в следствии чего истощает.
Переключение внимания
Также если задача тяжёлая и она занимает более 3 часов, и вы понимаете,что закончив это дело, вы всё равно будете чувствовать себя истощенным, стоит переключить свое внимание на другое дело, но дело должно быть такое, чтобы к нему тоже надо было прилагать волю, внимание.
Если задача реально тяжелая, то как я уже сказал выше расследуют внимание на что-либо лёгкое, но требующее усилия воли. Я подразумеваю убраться в квартире, сделать зарядку, если работа на дому.
Перфекционизм
Отбросить перфекционизм. Михаил считает, что перфекционизм это болезнь. Перфекционизм это страх, неуверенность.
Каждое действие это продукт. Любое состояние это продукт. Настроенный день это тоже продукт. Поэтому, любой продукт становится хорошим в формате переделки, а перфекционизм этому полностью препятствуют. Нужно одобрить страх ошибки, ошибки это круто. Все великие люди ошибались, чем ты хуже? У них были такие же проблемы, что у тебя. Каждая ошибка это опыт, любой успех стоит на фундаменте ошибок. И чем больше вы сделаете собственных ошибок, тем круче. Говорят, что важно качество,а не количество. но не во всех контекстах это подходит. Если вы хотите стать гипер продуктивным, то важно именно количество. Не нужно зацикливаться на перфекционизме, нужно просто выполнять дела хорошо. Что мешает быть продуктивным? Залипание на одной задаче, а как сделать лучше, а что можно усовершенствовать? Да никак не получится. Не нужно залипать на одной задаче, просто переключаешься на другую, потом на следующую, а после, возвращаешься к этой с новыми силами. Важно поддерживать количество задач и скорость задачи. Почему перфекционисты не выигрывают? Они медленные. Потому что долго залипают на одной задаче и пытаются сделать какое-то нереальное качество.
Продуктивность
Если ты хочешь продуктивность - тебе нужна скорость. Это еще одна причина, по которой нужно планировать набрасывать дела, чтобы обеспечить себе скорость. И тут намного легче заметить, что ты залип на каком-то занятии и переключится на какое-то другое дело. Если не знаешь на какое, то иди передвигай мебель, вымой посуду, уберись в квартире. То есть очень важно удерживать скорость, как только начинаешь залипать сразу переключайся, а потом возвращайся к старому действию.
Касаемо внимания. Когда ты чувствуешь, что вовремя занятия внимание куда-то уплывает, нужно плавно вернуть всего обратно.
Эмоция гнева.
Эмоция гнева. Это эмоция, в которой хорошо выражена призма действия. Это состояние в котором ты имеешь в максимальную готовность к активным действиям. Но эту эмоции не стоит использовать слишком часто, потому что она истощает нервную систему.
Игра.
Игра. Он стоит большое количество деятельности и эта деятельность требует постоянности и регулярности. Излишняя целеустремленность всегда порождает напряжение. Целеустремленность это хорошо, но не на постоянной основе. Более совершенный инструмент это игра. Можно использовать визуализацию, можно придумать свои какие-то сюжетные линии, сценарии. Игра это то что позволяет превратить любую рутину, любую скуку во что-то интересное. Ключевой момент продуктивного человека, это постоянно менять свои состояния.
5.Общий вывод: много полезной информации, и много тех вещей, которые подсознательно человек понимает, но почему-то не делает. Ну по крайней мере, это у меня так. По факту, Здесь ничего сложного. Затрагивается переключение внимания на более простые задачи, если бы ты трудишься над каким-то тяжелым проектом. Я, конечно, можно сказать всегда это делал, пользовался этим инструментом, вот только не до конца правильно, потому что я после того, как уставал и изматывался, переключался на отдых, сразу открывал YouTube, ВКонтакте и залипал там на полчаса, а то более. После такого вот отдыха мне уже не хотелось делать ничего и приходилось заставлять себя делать это через силу, а это очень сильно истощало. Перфекционизм, вот моя самая главная проблема. Сейчас уже не отследить, кто мне это навязал. Возможно родители а, когда я учился в начальной школе,то делая уроки, и допуская, пускай, хотя бы одну ошибку, меня заставляли переписывать целый лист. А может быть кто-то еще, масс-медиа, паблики ВКонтакте с мотивирующими записями что-то вроде "сделай максимально хорошо у тебя только одна попытка, другого шанса не будет". Год за годом я брался за многие занятия, которым посвящал очень много времени и очень много сил. Когда у меня загорались глаза, я мог день за днём по 10 часов в сутки изучать такую либо тему, программирование, иностранный язык или что-нибудь другое. Спустя неделю кропотливого и напряженного, можно сказать, изнасилования своего организма я переставал этим заниматься. Потому что у меня не хватало мотивации, это меня очень сильно источало и отбивало всякое желание продолжать изучение. Больше такой ошибки я не допущу. Продуктивность - это не перфекционизм. Залипать на перфекционизм - ошибка. Но как говорится, ошибки - топливо прогресса. Как только ты залип, переключаешься на другое дело и потом возвращаешься к тому, на чём залип и продолжаешь работать в продуктивном темпе, не залипая на какие-то отдельные моменты. Кто бы что ни говорил что важно качество, но более важна скорость, пусть будут ошибки, но совершил ошибку, я ее исправлю в процессе и более не допущу, нежели трястись о том, а вдруг так, а вдруг эдак. Просто делай и будь как будет. Будут ошибки? Это хорошо, мой друг. Совершайте ошибки.
Информационное воздержание в течение часа после пробуждения. Важный совет, который точно следует выполнять всем. Чистая голова и отличное состояние.
И также хочу еще добавить мнение насчёт игры. Пока писал этот отзыв, представлял себя профессором Оксфорда, который пишет серьёзную научную работу. На самом деле смешно, но это работает и добавляет некого интереса.
Я довольно-таки подробно описал то, о чём Михаил рассказывает в вебинаре, но лучше, если вы, конечно, заинтересовались данной темой, и о чём он рассказывает, скачайте и посмотрите сами.
Так же, больше информации об информационном воздержании (о ужас, тавтология), о том, какие дела наполняют, какие истощают, в вебинаре "Будь голодным. Дофаминовый рестарт". В нем еще множество вкусной информации, которые, поменяют вашу жизнь к лучшему, но, по крайней мере, жить хуже вы точно не станете, советую.
Спасибо за внимание.
1. Качество: видео и звук хорошего качества.
2. Плюсы данного вебинара: Как и в любом из своих вебинаров, Михаил довольно на глубоком уровне раскрывает тему, в данном случае продуктивности
3. Минусы: нет.
4. Что узнал что удалось применить:
Действие. Тема действие базируется на повторении. Важный элемент прогресса постоянство действий.
Планирование. Первый инструмент это наличие плана. Планирование должно быть регулярным. В идеале с утра, начиная день необходимо составить план. Причём этот план не должен быть подробным, расписанным по временным промежуткам. Если это не касается жесткой временной привязки, например, встреча с человеком, либо проведение трансляции, либо что-то в этом роде. В плане необходима гибкость, потому что жесткое планирование с временной привязкой, это можно сказать утопия и работать в таком режиме практически невозможно. Тут я полностью согласен, так как до этого курса, я пробовал различные методики тайм менеджмента с привязкой ко времени, кроме головной боли и психологического истощения они мне ничего не приносили.
Неприятные дела. Еще один элемент планирования это то, что нужно всегда начинать с неприятных задач. Их нужно сделать пока ты свежий, пока ты отдохнувший. И после того, как ты их сделаешь, тебе будет намного проще переходить более приятным задачам. Да, действительно, я это замечал, сделав какое-то неприятное дело, особенно с утра, чувствуется энергетический подъем и чувство того, что ты можешь свернуть горы. Ну по крайней мере чувствуется ощущение счастья и всевозможности.
Доведение до конца
Еще один элемент, принцип, это доведение до конца. Механика действия следующая. Для того чтобы выполнить определённую задачу, нужно вложить ресурс, это ресурс внимания, времени, энергии, воли. При выполнении любой задачи тратится ресурс. Либо в большей степени, либо в меньшей, но в любом случае он тратится. И механика действия следующая: существуют дела которые тебя наполняют и которые тебя истощают. Как понять, какие истощают, а какие наполняют? Во-первых, ответить себе на этот вопрос. Во-вторых, после выполнения определенной задачи, если ты чувствуешь прилив сил, заряженность, то эти задачи тебя наполняют. С делами которые тебя истощают, обратная ситуация. И важно складывать жизнь таким образом, чтобы в ней преобладали дела, которые ее наполняют и постепенно двигаться стороны сокращения дел, которые тебя истощают. Примеры действия которые тебя наполняют: встать с утра сделать какую-то рутинную работу, зарядка, написать какую-либо статью и так далее. Это действия, на которое ты потратишь ресурс, этот ресурс вернётся с некой надбавкой, в виде прилива сил, самоуважения, с некой гиперкомпенсацей. Так писал Солженицын: кто не может распорядиться своей минутой, тот не сможет распорядиться своим часом, своим днем, а вследствие своей жизнью. Ключевой момент заключается в том, что целесообразные дела нужно доводить до конца. Вследствие чего мы получаем обратно тот ресурс который потратили, а также гиперкомпенсацию.
Утро.
С утра тебя может истощить потребление информации которые в данный момент нецелесообразна, а именно скроллинг ленты в контакте, YouTube, Инстаграм. Ничегонеделание. Потакание слабостям. Первый час после пробуждения более важный промежуток дня. Потому что как мы начинаем день, так всего мы так его и проведём. Это участвует начинать с информационного голодания. Не смотреть телевизор, не заходить в интернет, не читать статьи, даже если они полезные, и даже поменьше слушать окружающих людей. Начать всего лучше с уборки, навести порядок, помыть посуду. Максимально оставить свою голову чистой. Вектор движения нужно направлять на те действия, которые требуют волевого усилия, вовлечение внимания, эмоций, тела. Есть такая пословица у студентов, что сначала ты работаешь на зачетку, а потом зачетка работает на тебя. Тут тоже самое, первый промежуток дня мы работаем на состояние, а потом состояние работает на нас.
Это правда, я практиковал информационное воздержание, как после пробуждения, так и в течение дня я старался не потреблять ненужную, мусорную информацию. Как понять, что информация в данный момент ненужная? Очень просто. Если в данный ты не можешь использовать ее на практике, то эта информация попросту тратит ресурсы в виде внимания, интеллектуальной деятельности и так далее. Когда ты потребляешь много и мусорной информации, под мусорное я подразумеваю YouTube, бессмысленный скроллинг ленты вконтакте, инстаграм, это как я уже сказал да, тратит твои физиологические ресурсы и в следствии чего истощает.
Переключение внимания
Также если задача тяжёлая и она занимает более 3 часов, и вы понимаете,что закончив это дело, вы всё равно будете чувствовать себя истощенным, стоит переключить свое внимание на другое дело, но дело должно быть такое, чтобы к нему тоже надо было прилагать волю, внимание.
Если задача реально тяжелая, то как я уже сказал выше расследуют внимание на что-либо лёгкое, но требующее усилия воли. Я подразумеваю убраться в квартире, сделать зарядку, если работа на дому.
Перфекционизм
Отбросить перфекционизм. Михаил считает, что перфекционизм это болезнь. Перфекционизм это страх, неуверенность.
Каждое действие это продукт. Любое состояние это продукт. Настроенный день это тоже продукт. Поэтому, любой продукт становится хорошим в формате переделки, а перфекционизм этому полностью препятствуют. Нужно одобрить страх ошибки, ошибки это круто. Все великие люди ошибались, чем ты хуже? У них были такие же проблемы, что у тебя. Каждая ошибка это опыт, любой успех стоит на фундаменте ошибок. И чем больше вы сделаете собственных ошибок, тем круче. Говорят, что важно качество,а не количество. но не во всех контекстах это подходит. Если вы хотите стать гипер продуктивным, то важно именно количество. Не нужно зацикливаться на перфекционизме, нужно просто выполнять дела хорошо. Что мешает быть продуктивным? Залипание на одной задаче, а как сделать лучше, а что можно усовершенствовать? Да никак не получится. Не нужно залипать на одной задаче, просто переключаешься на другую, потом на следующую, а после, возвращаешься к этой с новыми силами. Важно поддерживать количество задач и скорость задачи. Почему перфекционисты не выигрывают? Они медленные. Потому что долго залипают на одной задаче и пытаются сделать какое-то нереальное качество.
Продуктивность
Если ты хочешь продуктивность - тебе нужна скорость. Это еще одна причина, по которой нужно планировать набрасывать дела, чтобы обеспечить себе скорость. И тут намного легче заметить, что ты залип на каком-то занятии и переключится на какое-то другое дело. Если не знаешь на какое, то иди передвигай мебель, вымой посуду, уберись в квартире. То есть очень важно удерживать скорость, как только начинаешь залипать сразу переключайся, а потом возвращайся к старому действию.
Касаемо внимания. Когда ты чувствуешь, что вовремя занятия внимание куда-то уплывает, нужно плавно вернуть всего обратно.
Эмоция гнева.
Эмоция гнева. Это эмоция, в которой хорошо выражена призма действия. Это состояние в котором ты имеешь в максимальную готовность к активным действиям. Но эту эмоции не стоит использовать слишком часто, потому что она истощает нервную систему.
Игра.
Игра. Он стоит большое количество деятельности и эта деятельность требует постоянности и регулярности. Излишняя целеустремленность всегда порождает напряжение. Целеустремленность это хорошо, но не на постоянной основе. Более совершенный инструмент это игра. Можно использовать визуализацию, можно придумать свои какие-то сюжетные линии, сценарии. Игра это то что позволяет превратить любую рутину, любую скуку во что-то интересное. Ключевой момент продуктивного человека, это постоянно менять свои состояния.
5.Общий вывод: много полезной информации, и много тех вещей, которые подсознательно человек понимает, но почему-то не делает. Ну по крайней мере, это у меня так. По факту, Здесь ничего сложного. Затрагивается переключение внимания на более простые задачи, если бы ты трудишься над каким-то тяжелым проектом. Я, конечно, можно сказать всегда это делал, пользовался этим инструментом, вот только не до конца правильно, потому что я после того, как уставал и изматывался, переключался на отдых, сразу открывал YouTube, ВКонтакте и залипал там на полчаса, а то более. После такого вот отдыха мне уже не хотелось делать ничего и приходилось заставлять себя делать это через силу, а это очень сильно истощало. Перфекционизм, вот моя самая главная проблема. Сейчас уже не отследить, кто мне это навязал. Возможно родители а, когда я учился в начальной школе,то делая уроки, и допуская, пускай, хотя бы одну ошибку, меня заставляли переписывать целый лист. А может быть кто-то еще, масс-медиа, паблики ВКонтакте с мотивирующими записями что-то вроде "сделай максимально хорошо у тебя только одна попытка, другого шанса не будет". Год за годом я брался за многие занятия, которым посвящал очень много времени и очень много сил. Когда у меня загорались глаза, я мог день за днём по 10 часов в сутки изучать такую либо тему, программирование, иностранный язык или что-нибудь другое. Спустя неделю кропотливого и напряженного, можно сказать, изнасилования своего организма я переставал этим заниматься. Потому что у меня не хватало мотивации, это меня очень сильно источало и отбивало всякое желание продолжать изучение. Больше такой ошибки я не допущу. Продуктивность - это не перфекционизм. Залипать на перфекционизм - ошибка. Но как говорится, ошибки - топливо прогресса. Как только ты залип, переключаешься на другое дело и потом возвращаешься к тому, на чём залип и продолжаешь работать в продуктивном темпе, не залипая на какие-то отдельные моменты. Кто бы что ни говорил что важно качество, но более важна скорость, пусть будут ошибки, но совершил ошибку, я ее исправлю в процессе и более не допущу, нежели трястись о том, а вдруг так, а вдруг эдак. Просто делай и будь как будет. Будут ошибки? Это хорошо, мой друг. Совершайте ошибки.
Информационное воздержание в течение часа после пробуждения. Важный совет, который точно следует выполнять всем. Чистая голова и отличное состояние.
И также хочу еще добавить мнение насчёт игры. Пока писал этот отзыв, представлял себя профессором Оксфорда, который пишет серьёзную научную работу. На самом деле смешно, но это работает и добавляет некого интереса.
Я довольно-таки подробно описал то, о чём Михаил рассказывает в вебинаре, но лучше, если вы, конечно, заинтересовались данной темой, и о чём он рассказывает, скачайте и посмотрите сами.
Так же, больше информации об информационном воздержании (о ужас, тавтология), о том, какие дела наполняют, какие истощают, в вебинаре "Будь голодным. Дофаминовый рестарт". В нем еще множество вкусной информации, которые, поменяют вашу жизнь к лучшему, но, по крайней мере, жить хуже вы точно не станете, советую.
Спасибо за внимание.
