Скачать - Селиверстов - Инь-ян (2015)

1. Видео на 3+ Размер большой а качество как с видео касеты. Хотя в данном случае это не важно. Аудио на 5рку. Все слышно без напрягов и голос приятный
2. Простота и легкость в исполнении. Небольшая длительность, так же проводится разбора самых распространенных ошибок. Хорошим плюсом я считаю что идет выполнение комплекса и одновременно дублирование голосом выполняемых действий.
3. Идет только выполнение комплекса, никаких пояснений к выполняемым движениям. Не поясняется что и для чего. Никаких нюансов вы не узнаете, Нету ничего про работу с ци.
4. Комплекс только начал выполнять - достойно разминает тело утром перед более трудными упражнениями после которого их легче делать
5. Ставлю три звезды за то потому что нет более глубоких пояснений к выполняемым движениям, нет работы с энергией, тоесть она никак не объясняется. Без этого это просто утренняя зарядка, к ци гуну мало имеющая отношение.

1. Качество видео на твердую четверку. В принципе все видно и понятно.
2. К плюсам данного продукта могу отнести общедоступность для всех и каждого. Скорее всего, поэтому данный вид цигуна и получил большое распространение. Проработка идет последовательно от разогрева и запуска энергии до работы по всему организму. Особенно радует, что есть прекрасные упражнения на укрепление позвоночника и суставов в целом.
3. Из минусов хотелось бы отметить тот факт, что хотя китайцы и показывают в настоящее время большинство своих методик и комплексов, но, как правило, саму суть и "внутреннюю работу" раскрывают не охотно. Имея опыт занятий цигуна других направлений можно в целом дополнить для себя упражнения, так сказать, заполнить эти пробелы. Но опять-таки это будет чисто субъективная интерпретация.
4. Упражнения освоены все и результат ощущения течения энергии можно получить сразу же (при условии, что уже есть твердый навык передвижения ци по большому кругу).
5. В целом получил заявленное в аннотации. Для получения определенного опыта и освоения очередного комплекса стоило потратить время на его изучение.

Мой отзыв:
1. Оцени качество материалов продукта (аудио, видео, текст).
- Качество материалов хорошее - всё видно, оператор не стоит на месте, акцентирует нюансы упражнений с разных точек на красивом морском фоне.
2. Каковы плюсы данного продукта?
- Плюсы: упражнения не сложные, может делать человек с проблемами позвоночника и т.д. Все делается медленно - похоже на медленную динамическую медитацию.
3. Каковы минусы данного продукта?
- К минусам отнесу отсутствие описания упражнений, видно что делать, а на чем концентрироваться не ясно. Хотя бы 5 минут в конце рассказал бы цель наклонов или сжимание пальцев рук в 3ем упражнении, например.
4. Что удалось применить и какие получены результаты?
- Пришло и мое время попробовать практику Цигун. Повторяя за ведущим, сделал вывод - вроде не сложные упражнения, кровь разгоняет после некоторых на все 100%. Небольшие ощущения были, так что наверно действительно к энергетике упражнения очень близки, отдаленно похожи на Кастанедовские Тенсегрети.
5. Напиши общий вывод: получил ли ты то, что ожидал..
- Начал заниматься из любопытства, проверить, насколько чувствую энергетику. В принципе, комплекс хорош, заряд энергии он дает, но не хватает конкретики, описания - это опущение данной программы автора.