В раздаче представлен один из трех дней семинара автора (похоже, что второй по счету). Автор курса немножечко коснулась кортизола, гормона роста и некоторых других - ооочень вскользь. Почти три часа аудио автор рассказывает о том, как важно гулять в течение дня, делать какие-то упражнения (неизвестно какие, к сожалению...) и писать по утрам по 10 целей на год, расписывая на 5 действий какую-либо одну актуальную и наиболее желанную цель. Слышно автора нормально, но минут 20 если не больше в сумме автор пытается настроить звук и выясняет слышно ли ее. Стиль ведения - техникум с соответствующим словарным запасом (для примера: автор говорит о трех мотивациях, которые "работают для нашей психики: пожрать, размножиться и выпендриться", без комментариев). Несколько полезных моментов для себя все же почерпнула (о гормоне роста и о влиянии на его синтез интервальных нагрузок). Если закрывать глаза на развязность речи и манеры ведения, если бы материал был бы полным, оценка была бы выше.
