Шесть блоков. Есть блоки упражнений, которые выполняются в положении лежа, есть которые выполняются сидя, - их можно выполнять в любое время и в любом месте. Каждый может выбрать, что подойдет именно ему. Мое тело больше всего отреагировало на 3 блок. Повторяю его теперь. Всего 19 минут - и есть результат. Много разных дыхательных техник.
