Два файла в формате ПДФ. В первом перечень всех витаминов, минералов и микроэлементов, их польза, во втором автор рассказывает о том, какие анализы необходимо сдать, чтобы понимать в каких витаминах и микроэлементах нуждается организм. Далее следует перечисление базовых дефицитов, т.е. тех элементов, которые можно принимать на регулярной основе. Как обычно, сюда относятся Омега-3, магний, фолиевая кислота и проч.
Всю эту информацию можно найти в открытом доступе, плюсы текста в том, что автор собрала и систематизировала всю информацию по витаминам и микроэлементам. А соглашаться или нет с её точкой зрения на тему того, какие витамины нужно принимать пожизненно, каждый будет решать сам.
Вот, скажем, сколько бы я ни принимала ту самую Омегу, причём, разных производителей, особых результатов никогда не видела. А вот от магния действительно результаты были, но мне его в своё время назначал врач. Так что возможно, что именно магний я буду принимать долгое время. Но если пить все витамины, которые советует автор, мне кажется, что получится очень много - это и йод, и фолиевая кислота, и магний, и Д3 - короче, куча всего.
Всю эту информацию можно найти в открытом доступе, плюсы текста в том, что автор собрала и систематизировала всю информацию по витаминам и микроэлементам. А соглашаться или нет с её точкой зрения на тему того, какие витамины нужно принимать пожизненно, каждый будет решать сам.
Вот, скажем, сколько бы я ни принимала ту самую Омегу, причём, разных производителей, особых результатов никогда не видела. А вот от магния действительно результаты были, но мне его в своё время назначал врач. Так что возможно, что именно магний я буду принимать долгое время. Но если пить все витамины, которые советует автор, мне кажется, что получится очень много - это и йод, и фолиевая кислота, и магний, и Д3 - короче, куча всего.
