1. В книге «Внимательный мозг» очень много внимания отведено осознанности. Объемная, информативная.
2. Плюс, что это книга-практикум.
3. Не очень легко читается. не очень захватывающая.
4. Автор раскрывает разные методики развития осознанности, не только с помощью медитации. Также рассматриваются разнообразные дыхательные практики. Практика молчания. Я проходил практику однодневного молчания. Ум успокаивается, какая-то ясность в голове, уходит суета.
5. Книга будет полезна тем, кто хочет развить внимательность, ну и осознанность конечно.
6. Ставлю 8 из 10 баллов.
2. Плюс, что это книга-практикум.
3. Не очень легко читается. не очень захватывающая.
4. Автор раскрывает разные методики развития осознанности, не только с помощью медитации. Также рассматриваются разнообразные дыхательные практики. Практика молчания. Я проходил практику однодневного молчания. Ум успокаивается, какая-то ясность в голове, уходит суета.
5. Книга будет полезна тем, кто хочет развить внимательность, ну и осознанность конечно.
6. Ставлю 8 из 10 баллов.
