1. Материал содержит файл формата doc. Качество хорошее.
2.Плюсы: Методика рабочая. Все нюансы очень подробно расписаны. Есть несколько графиков тренировок (исходя из которых вы подберёте для себя то что вам нужно) Особое внимание уделяется правильности и технике бега. Также есть дополнительная информация, которая включает советы о одежде,питании,отдыхе и т.д.
3. Минусы: Не на все упражнения есть видео примеры (но они очень подробно расписаны) Для некоторых шрифт файла будет маловат.
4. Если относиться ко всем заданиям серьёзно и точно соблюдать тренировочные планы, тогда вы точно будете худеть и развивать свою выносливость.
5. Материал хороший. Подойдёт как для новичков, так и для более мастеравитых. Есть бонусная программа тренировок, для тех, у кого мало времени на занятия (но для того,чтобы по ней заниматься, необходимо уметь пробегать 20 минут без остановки). Самое важное - бегом можно заниматься всегда и везде)
2.Плюсы: Методика рабочая. Все нюансы очень подробно расписаны. Есть несколько графиков тренировок (исходя из которых вы подберёте для себя то что вам нужно) Особое внимание уделяется правильности и технике бега. Также есть дополнительная информация, которая включает советы о одежде,питании,отдыхе и т.д.
3. Минусы: Не на все упражнения есть видео примеры (но они очень подробно расписаны) Для некоторых шрифт файла будет маловат.
4. Если относиться ко всем заданиям серьёзно и точно соблюдать тренировочные планы, тогда вы точно будете худеть и развивать свою выносливость.
5. Материал хороший. Подойдёт как для новичков, так и для более мастеравитых. Есть бонусная программа тренировок, для тех, у кого мало времени на занятия (но для того,чтобы по ней заниматься, необходимо уметь пробегать 20 минут без остановки). Самое важное - бегом можно заниматься всегда и везде)
