Скачать Сивец - Программа отжиманий от пола на количество "Марафон отжиманий" (2014)

[Gatsby]

Программа отжиманий от пола на количество "Марафон отжиманий"
Сивец

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ В ЛЮБОМ УДОБНОМ МЕСТЕ – ИНВЕНТАРЬ НЕ НУЖЕН !

Отжимания от пола – это очень полезное гимнастическое упражнение, которое отлично
развивает грудные мышцы, трицепсы и плечи, плюс отжимания учат вас владеть своим телом.
Главная цель этой программы – увеличение количества отжиманий от пола.
В программе пять уровней – подходит всем, от новичка до профессионала.
Отлично подходит для физической подготовки спорт сменов различных видов спорта:
бокс, хоккей, фехтование, единоборства, лыжи, теннис и для многих других.
Каждый получит пользу и сможет улучшить свои физические показатели !
Если вы занимаетесь со штангой, но у вас временно нет доступа к спортзалу,
то можно хорошо проработа ть мышцы по этой программе отжиманий от пола.
Для гармоничного и разностороннего развития мышц, программа включает разнообразные
виды отжиманий, плюс необходимые упражнения для тренировки пресса.

Продажник:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Bezlikii]

Отзыв:

1. Однин файлик doc, который напичкан ссылками на сторонний ресурс, а тот в свою очередь использует ютуб. Можно было бы и рассортировать и включить видеозаписи в раздачу.
2. Не нашел плюсов. Вообще.
3. Ну если учесть, что "мега крутая система" строится на всем известных упражнениях и то, ограниченно, то многого уже не ожидаешь. Всего 5 уровней подготовки, я сразу 5ый взял (там если можешь больше 50 отжаться за раз). Рекомендация, если коротко такая: фигачь на максимум первый подход, а потом половину от максимума или какие-нибудь 8-10 с различной постановкой рук. Куча разговоров о прессе, о тренировки ног и т.д, что имхо, является лишним совсем. Наверное чтобы забить программу чем-нибудь, потому что без этого всего от нее почти ничего не останется. По сути - тупо дрочь на выносливость. Ничего более. Подойдите к любому "дворовому" спорт смену и он вам расскажет все тоже самое и даже больше за бесплатно.
4. Ничего не буду применять отсюда. Результаты - ну выполнил его тренировку пару раз. Не более того.
5. Что ожидал, то и получил) Всегда скептически относился к таким курсам. Это из серии сам себе инфобизнесмен. Удивился, что друг на статику так ничего и не дал, что очень плохо.
Мой совет такой:
Включите В СВОИ тренировки (а не отдельно задрачиваясь только отжиманиями) 2 вида отжиманий. Быстрые и медленные с паузами. Постановка рук чуть шире плеч, стандартная. Чередуете дни. Сначала 4 подхода каждый на максимум на выносливость и взрыв - максимально быстро. Следующий день делайте с паузами внизу и вверху. А еще лучше - скачайте уровень beginner Фрэнка Медрано и там вам в первый месяц будет хорошая программка на "толкание" на все группы мышц и не только. А этот мусор даже не качайте.

 

[Boozzze]

По-моему Сивец вообще не Гуру в фитнесе, он просто продавец методик. Результатов у него своих нет, только теория.

 

[reg17]

не Гуру ..., он просто продавец методик

Тут на сайте 90% таких методик. Маркетинг чистой воды.

Вас научат за деньги любой теме, от профессионального ковыряния в носу до результата по гандболу...