Скачать Сторони - Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (2018)

[Дон Карлеоне]

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Митху Сторони

Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье . В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
На русском языке публикуется впервые.

Продажа:

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[SunLight]

Отзыв:

1. Книга на 142 страницы. Качество отличное.
2. Максимально понятное изложение материала. Воды нет (что довольно редкое явление).
3. Минусов не обнаружено.
4. Книга детально описывает механизмы формирования стресса и предлагает кучу разных приемов ао выходу из них.
Теоретическая часть мне оказалась крайне полезной. До этого я полагал, что знаю о стрессе практическе все, оказалось нет. Отдельно хочу отметить, что треть книги занимает перечисление ссылок на различные научные статьи...ссылок, Карл! Этож сколько труда авторша вложила, прежде чем написать это, сколько материалов было перелопачено! Я склоняю голову.
Касательно практической части, то тут если коротко: правильное питание, легкий спорт , йога арослушка бинауральных ритмов, работа с психологией и многое многое другое. Тут я мало нового для себя открыл. Да мне и не нужно, т.к. я сам по другому работаю. Планирую скоро свою тему здесь выложить по антистрессу.
5. Полностью удовлетворен потраченным временем на изучение книги, помогло решить проблемы. Так что всем рекомендую!