Скачать Уэллс - Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии (часть 2) (2017)

[knowledgeispower]

Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии
часть 2
Эдриан Уэллс

Об авторе:
Автором подхода является Эдриан Уэллс, учёный, клинический психолог. Его руководства по лечению тревожных расстройств широко используются в психиатрических учреждениях Великобритании. На основе его модели социофобии основан курс Джилиан Батлер.

Материал:
Формат: текст, doc

Метакогнитивная терапия (МКТ) - относительно новое направление психотерапии, являющееся развитие м когнитивно-поведенческой терапии и основанное на теории саморегуляции исполнительских функций (S-REF model). В отличии от классической КПТ метакогнитивная терапия идёт дальше и точнее определяет причины психических расстройств, предлагая более эффективные и точные методы их преодоления.

В МКТ фокус работы направлен не на все негативные мысли, как это принято в КПТ, а на метакогниции - представления и стратегии мышления, определяющие отношение к негативным мыслям, от которого зависит состояние человека: будет ли он зацикливаться на негативных мыслях или же наоборот, его ум будет чист от “жвачки” и беспокойства.

Несмотря на позиционирование книги как руководства для терапевтов, она написана понятным языком и довольно легко читается.

Первая половина книги посвящена общей теории и практике МКТ, вторая половина - лечению конкретных расстройств, таких как: депрессия, генерализованное тревожное расстройство (ГТР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Техника тренировки внимания (перевод на которую имеется на складчике) является частью МКТ, которую можно практиковать как отдельно (исследования показывают что даже отдельная от терапии практика снижаем симптомы расстройств), так и в рамках полноценной метакогнитивной терапии, в которую помимо ТТВ входит ещё ряд эффективных стратегий.


Содержание книги

Глава 1. Теория и природа метакогнитивной терапии

Глава 2. Диагностика

Глава 3. Основные навык и метакогнитивной терапии

Глава 4. Техника тренировки внимания

Глава 5. Техника отстранённого наблюдения

Глава 6. Генерализованное тревожное расстройство

Глава 7. Посттравматическое стрессовое расстройство

Глава 8. Обсессивно-компульсивное расстройство

Глава 9. Большое депрессивное расстройство

Глава 10. Доказательства метакогнитивной теории и терапии

Глава 11. Выводы

Глава 12. Приложение

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[VanyaJS]

Отзыв:

1. Качество хорошее, претензий нет.
2. Очень полезное пособие. Можно взять как надбавку к курсам КПТ, так и отдельно. Некоторые терапевты даже советуют использовать МКТ как самостоятельный метод лечения, поскольку порой невротики слишком зацикливаются на поиске и опровержении негативных мыслей и укоряют себя за их появление. В этой книге учат, почему не надо переживать, если в голову пришла "неправильная" мысль, как в принципе стоит относиться к мыслям и верно управлять своим вниманием.
3. По-моему, в некоторых ответвлениях КПТ уже звучали подобные утверждения, это не совсем новшество. Но здесь это подано в концентрированном виде,как основа методики,а не дополнение.
4.Благодаря этим идеям мне удалось спокойнее относиться к негативной мыслемешалке в своей голове и вовремя переключаться на внешний мир, больше выполнять дел.
5. Полностью негативные мысли не ушли, но немного уменьшились, а с тем что осталось теперь легче жить, и это для меня уже хороший результат.