Скачать Утяшева - Шпагат за 60 дней (2016)

[GoldenRing]

Шпагат за 60 дней
Автор: Лейсан Утяшева

В чем полезность гибкости тела?
Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это всё происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.

Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.

Гибкость тела влияет на выносливость, суставы, иммунитет организма. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[3444Елена]

Отзыв:

1. Качество видео хорошее. Сама Ляйсан показывает совсем немного упражнений в начале, и ведет последние 2 недели.
2. Очень подробные объяснения упражнений. Игорь, соведущий курса, показывает комплекс сначала поэтапно, затем комплекс целиком. Упражнения и комплексы даются с нарастающей нагрузкой. Много упражнений для укрепления спины и на растяжку.
3. Минус субъективный - Со временем комплексы начинают занимать значительно больше времени, чем рассчитывала в начале курса.
4. Выполняла в течение 3х недель. Улучшила растяжку и укрепила спину.
5. Для меня этот был трудный курс, хотя фитнесом занимаюсь с некоторой периодичностью. Не дошла до финала из-за возобновившихся болей в запястье, соответственно не могла опираться на руку. Некоторые упражнения не давались с первого раза, да что там... и со второго и с третьего)) но это вероятно мой запущенный случай.
Много новых упражнений нашла для себя. Понравилась структура и подача материала. Весь курс рассчитан на 6 недель

 

[Виолетта93]

Пишет страница удалена(((

 

[GoldenRing]

Пишет страница удалена(((

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Виолетта93]

[DOUBLEPOST=1571057967][/DOUBLEPOST]БЛАГОДАРЮ!!! :*

 

[Mvunion]

Можете обновить?

 

[TannyChe]

Обновите, пожалуйста, ссылку... по ссылке от 14 окт 2019 нет ничего, пустая папка - см. скрин

 

[Silentiuм]

Обновите, пожалуйста, ссылку... по ссылке от 14 окт 2019 нет ничего, пустая папка - см. скрин
Посмотреть вложение 67132

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.