Ваши любимые фитнес программы

[Мейкана]

Всем привет. Любителям фитнеса предлагаю обменяться ссылками на любимые тренировки.
Вот мой список:
1. Самый любимый тренер, дает отличные результаты

2. Недавно открыла для себя нового тренера Анну Куркурину

3. Хорошие советы дает Катя Усманова

4. Нравиться калланетика

5. Любимые кардио

и более легкое

 

[Foxdigmaker]

У меня любимые это Джилиан Майклз и Таня Федорищева (она подойдет для новичков отлично)

 

[Единство]

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

(

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

)

 

[Мейкана]

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

(

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

)

ой, забыла про нее. Я занималась по ней. Очень результативная методика, но трудноооооо

 

[Единство]

ой, забыла про нее. Я занималась по ней. Очень результативная методика, но трудноооооо

Занималась в декретном, появилась осанка и мне это очень нравилось, вышла на работу забросила, потом стала делать только разминочную часть и даже она сама по себе очень хороша.

 

[tantt11]

Жиросжигающие тренировки Джиллиан Майклс, после них отличный результат

 

[reg17]

Лучшее что я видел на тему мышц пресса.

 

[Yoddha]

У меня что-то своё, синтез Ал Кавадло и Пола Уэда..но со своими модификациями)Тренируюсь ежедневно, но по чуть-чуть)

 

[***Red***]

Тоже люблю калланетику. Комплекс - зверь

Нравятся тренировки (бодибалет) с Катериной Буйда, она еще объясняет комлекс "Ножки мирового стандарта"

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Еще люблю тренировки Ольги Сагай

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

 

[SilenceGirl]

Я занималась с Джиллиан Майклс, но от нее сильно забиваются мышцы и холишь потом с раздутыми квадрицепсамм ног недавно начала заниматься с Бобом Харпером, интересно и необычно) кстати, они вместе с Джиллиан были тренерами в американской программе "взвешенных и счастливых" (не знаю, как в оригинале называется)

 

[milka603]

Я в последнее время занялась бодифлексом, результаты реально есть, много читала об этой методике, боялась что вредна, но ничего страшного не нашла по сети
Вот видео основательницы Грир Чайлдерс

 

[Diary]

Джилиан Майклс, Трейси Андерсон - крутые. Еще нравится Анита Луценко, ее многие узнали по шоу "Взвешенные и счастливые", кстати о Джилиан я тоже впервые узнала из англоязычного оригинального шоу The Biggest Loser.
Нравятся некоторые тренеры от канала "Живи" - Юлия Зайченкова.

 

[Mariii]

С Джилиан Майклс занималась какое-то время, потом бросила. Как-то не нравится ее мужеподобность и упражнения, конечно, сильно качают. Сейчас с Катериной Буйда суперсеты делаю, пока довольна. Очень нравится ее подход и жизнелюбие. Еще для кардио иногда с Лесли Симсон топаю.

 

[Diary]

С Джилиан Майклс занималась какое-то время, потом бросила. Как-то не нравится ее мужеподобность и упражнения, конечно, сильно качают. Сейчас с Катериной Буйда суперсеты делаю, пока довольна. Очень нравится ее подход и жизнелюбие. Еще для кардио иногда с Лесли Симсон топаю.

Лесли Симсон - да пробовала с ней заниматься. Вообще, я люблю экспериментировать и менять виды тренировок. Невсегда можно найти, что по душе, хорошо, что тренеров и программ стало очень много.

 

[Mariii]

Я тоже периодически меняю программы. Мышцы привыкают, да и надоедает одно и то же. Ну вот сейчас Буйда в приоритете )))

 

[1nna]

я так же для себя открыла тренировки Анны Кукуриной, она действительно дает хорошие упражнения и начинаешь чувствовать свое те мышцы о которых только догадывалась,
но легче для восприятия (повторять как обезьянка)) программы отснятые профессионально что-ли,
мне нравиться "тренировочный лагерь" Денис Остин,
и сейчас начала программу 21 day fix ( 7 тренировок по 30 мин , и каждый день недели разные)

 

[Yoddha]

я так же для себя открыла тренировки Анны Кукуриной, она действительно дает хорошие упражнения и начинаешь чувствовать свое те мышцы о которых только догадывалась,
но легче для восприятия (повторять как обезьянка)) программы отснятые профессионально что-ли,
мне нравиться "тренировочный лагерь" Денис Остин,
и сейчас начала программу 21 day fix ( 7 тренировок по 30 мин , и каждый день недели разные)

А каков ваш конкретный результат, кроме ощущения мышц?

 

[1nna]

А каков ваш конкретный результат, кроме ощущения мышц?

конткреный результат могу сказать только по программе Д.О " тренировочный лагерь" , т.к. на тот момент записывала и делала фото до /после .

рость 170см
01.09. 15 24.09. 15
вес 61кг, 59 кг +/-
грудь 89 см 86 см
талия 67 см 64 см
бедра 98 см 95,5 см
одно бедро 54 см 51,5см

также есть фото ( но я стесняюсь их на всеобщее обозрение выставлять)
первые результаты меня мотивировали на дальнейшее занятие спорт ом (фитнесом).

нооо....
я ленивая ... и сейчас отожралась..)))

 

[Mariii]

Я тоже занялась собой, сбросила 5 кг и по пару см в каждом месте))) А сейчас "плато", вот никак не могу сдвинуться с места. А с тренировками - выбрала для себя несколько "любимчиков" и тренируюсь по ним чередуя под настроение и желание: К.Буйда, Пилатес, Юнг Да Ен,шейпинг еще 90-х годов...

 

[tantt11]

Тренировки Дениз Остин дают хороший результат, тело подтягивается уже через пару недель, если еще подключить питание, то и вес уходит.