Скачать Васильев - Соматика «Движение из центра. День 1. Управление мышцами живота» (2015)

[nebo_ryadom]

Соматика «Движение из центра. День 1. Управление мышцами живота»
Автор: Виктор Васильев

Цикл 1 «Движение из центра. Первый шаг в восприятии целостного образа себя».
Курс состоит из двух дней. Второй день можно скачать здесь.

Первый день:
- урок 1 «Управление мышцами-сгибателями живота»;
- урок 2 «Управление мышцами талии».

Видеозаписи семинара по соматическому обучению Виктора Васильева в йога-студии Андрея Сидерского в марте 2015 года

Что такое движение из центра? Что значит быть целостным? Что значит движение из живота? И как естественно начать дышать животом? Как это дыхание сделать естественным и безусильным?
На занятиях мы слышим снова и снова такие знакомые фразы «делай из центра!», «двигайся из живота!». Что это? Как это из центра? Как животом?
Если это еще можно понять умом, то как это дать почувствовать телу, как это сделать для себя естественным и безусильным?

Спойлер: Что мы будем делать на занятиях?

Осознавание своего телесного центра на примере соматических уроков. Обучение движению из центра. Осознавание мышц, составляющих наш физический центр. Формирование паттернов(привычек), способствующих гормональному физическому развитию, правильной мышечной разгрузке, устранение избыточных(паразитарных) усилий в движении. Другими словами, бывает, что мы двигаемся не из центра, также, бывает, мы привыкаем к такому не совсем удобному для нас движению. И в силу того, что мышцы в центре перестают играть роль ведущих и основных, начинающих движение, как это было дано от природы, другие мышцы, находящиеся ближе к периферии, получают большую нагрузку, которая находится вне их компетенции, быстро устают, начинают болеть. В результате появляются ощущение спазма и постоянная усталость. И если нагрузка остается та же в движении, то вот ее распределение меняется, в связи с этим смещается и сам центр тяжести, что приводит также к другим физическим и энергетическим потерям.
Мы можем заново переобучить мышцы, почувствовать в движении свободу и легкость, устранить усталость и спазмы, насладиться этим движением.
Пусть вас не обманывает простота и легкость этих упражнений.
Ведь смысл этих упражнений отнюдь не в мышечной закачке. Работа в этих упражнениях посвящена нашей нервной системе. Если быть точным, контролю и качеству движения. Изучению и исследованию функций мышц по отдельности и в комплексе, восстановлению их природного баланса.
В настоящее время данная практика успешно используется на Западе для преодоления болей и восстановления двигательных возможностей человека.

Спойлер: Урок 1 «Управление мышцами-сгибателями живота»

На этом уроке вы изучите основы управления рефлексом «красного света». Рефлекс «красного света» является реакцией на негативные стрессы. Это защитная реакция на угрожающие ситуации. Сюда относятся и смутные предчувствия, и реальные тревоги, и явные опасности. Реакция избегания — это основная нервно-мышечная реакция на стресс. Этот рефлекс вызывает сокращение мышц передней поверхности тела. Обучаясь управлению этими мышцами, вы одновременно учитесь управлять мышцами, имеющими противоположную функцию, т. е. мышцами-разгибателями спины.

Спойлер: Урок 2 «Управление мышцами талии»

Если у вас укороченная поясница, то эти упражнения помогут вам заметно удлинить ее. Если ваше туловище привыкло наклоняться в одну сторону, то этот урок поможет вам принять бо- лее вертикальное положение.
Рефлекс травмы — это реакция сенсомоторной системы, направленная на защиту от боли. Если ваше тело повреждено, то наблюдается сокращение мышц вокруг места повреждения для его защиты — это рефлекс травмы. Если повреждение произошло на периферии тела, то сокращение мышц при рефлексе травмы будет наиболее заметно с одной из сторон тела, нарушая плавность походки и чувство равновесия. Если у человека наблюдается сколиоз, это значит, что у него была травма.

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[jema13]

Отзыв:

1. Видео, продолжительностью 2 часа 40 минут. Качество записи хорошее, все упражнения хорошо видно как выполнять.
2. Плюсы: в начале, минут 40, Виктор рассказывает теорию, затем каждое упражнение детально объясняется, показывается.
3. Минусов не увидела.
4. Сами упражнения, если их освоить, то потом их выполнение занимает несколько минут. Здесь же 2 часа уделяется объяснению. Упражнения очень простые, но требуют внимательности при выполнении, напоминают потягушки. Ощущения в теле после выполнения очень приятные.
5. Особых ожиданий не было, было интересно посмотреть что здесь есть. Но получила очень приятные упражнения, которые не требуют больших физических усилий и при этом хорошо влияют на подвижность и легкость в теле. Но в этом видео представлен только первый день занятий, буду смотреть второй день и применять все эти упражнения и дальше.
Видео лучше сначала посмотреть полностью, а потом уже еще раз смотреть и делать упражнения. Моя оценка 10 из 10.

 

[Милорад]

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[ay1]