Скачать Vlenv - Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)

[dexted]

Кодекс рационального питания и подсчёта калорий
Автор: Vlenv

Содержание :
Основные принципы рационального питания
Что такое калории и по какому принципу они работа ют?
Потребление и расход энергии.
Что такое обмен веществ и как его "ускорить"?
Как рассчитать свою норму, дефицит и профицит калорий?
Продолжительность дефицита, профицита и поддержания.
Как их чередовать? Макронутриенты и их роль
Важность контроля БЖУ
Оптимальный баланс БЖУ
Как считать калории?
Самые распространённые ошибки в подсчёте калорий
Какими должны быть время, частота приёмов пищи и объем порций?
Питание до и после тренировки
Спортивное питание
Мифы о питании и подсчёте калорий
Как составить свой рацион?
Твой дневник калорийности

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.