Скачать Хан - Тишина. Спокойствие в миpe, пoлнoм шyмa (2016)

[Мастер Йода]

Тишина. Спокойствие в миpe, пoлнoм шyмa
Автор: Тит Нат Хан

В своей новой книге Тит Нат Хан, знаменитый мастер дзен, показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах. Благодаря дыхательным упражнениям и техникам осознанности вы сможете жить в настоящем, наслаждаться красотой и гармонией окружающего мира, сможете лучше узнать самого себя и понять, чего вы на самом деле хотите в жизни.

Спойлер: Продается здесь

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[Salamander]

Отзыв:

1. Качество нормальное.
2. Книга написана действительно в стиле дзен, дает простой инструмент для того, чтобы научиться слышать себя, останавливать мысли и пребывать (хотя бы пару секунд) здесь и сейчас.
3. Книга "водянистая", можно было все идеи в одной статье изложить. По сути, техника одна (с разными вариациями) - сосредоточиться на дыхании.
Не рассказывается, как преодолевать внутренние блоки (страхи, которые люди "заглушают" постоянным информационным шумом).
4. Как и любой навык, нуждается в тренировке. Хорошо сочетается с другими медитативными практиками.
5. Получен универсальный инструмент, который можно использовать для восстановления внутреннего спокойствия в маршрутке или в очереди. Помогает наполниться в середине дня энергией: остановить тело (постоянные мелкие движения, почесывания) и хотя бы приостановить поток мыслей (остановить надолго не получается пока).