1. Качество нормальное.
2. Книга написана действительно в стиле дзен, дает простой инструмент для того, чтобы научиться слышать себя, останавливать мысли и пребывать (хотя бы пару секунд) здесь и сейчас.
3. Книга "водянистая", можно было все идеи в одной статье изложить. По сути, техника одна (с разными вариациями) - сосредоточиться на дыхании.
Не рассказывается, как преодолевать внутренние блоки (страхи, которые люди "заглушают" постоянным информационным шумом).
4. Как и любой навык, нуждается в тренировке. Хорошо сочетается с другими медитативными практиками.
5. Получен универсальный инструмент, который можно использовать для восстановления внутреннего спокойствия в маршрутке или в очереди. Помогает наполниться в середине дня энергией: остановить тело (постоянные мелкие движения, почесывания) и хотя бы приостановить поток мыслей (остановить надолго не получается пока).
2. Книга написана действительно в стиле дзен, дает простой инструмент для того, чтобы научиться слышать себя, останавливать мысли и пребывать (хотя бы пару секунд) здесь и сейчас.
3. Книга "водянистая", можно было все идеи в одной статье изложить. По сути, техника одна (с разными вариациями) - сосредоточиться на дыхании.
Не рассказывается, как преодолевать внутренние блоки (страхи, которые люди "заглушают" постоянным информационным шумом).
4. Как и любой навык, нуждается в тренировке. Хорошо сочетается с другими медитативными практиками.
5. Получен универсальный инструмент, который можно использовать для восстановления внутреннего спокойствия в маршрутке или в очереди. Помогает наполниться в середине дня энергией: остановить тело (постоянные мелкие движения, почесывания) и хотя бы приостановить поток мыслей (остановить надолго не получается пока).
