спорт

На старт, внимание, планка! Евгения Ашина Планка - универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! На этой практике вы проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые. Евгения Ашина - преподаватель с 10-летнем стажем, со своим...

Чек-лист по прокачке ягодиц Wtreve УПРУГИЕ КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ – МЕЧТА КАЖДОЙ ДЕВУШКИ ПОВЕРЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ГЕНЕТИКА ЛИШИЛА ТЕБЯ ЭТОЙ КРАСОТЫ – ТЫ СМОЖЕШЬ ЕЁ ПОБОРОТЬ И СЛЕПИТЬ СЕБЕ БУЛОЧКИ. ДЛЯ ЭТОГО ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ: 1. Время 2. Силовые тренировки 3. Сбалансированное питание 4. Сон и...

Как быстро накачать мышцы Свежие научные данные В РУнете этой информации, данных и исследований нет! По крайней мере в бесплатном доступе. Есть частями разброшена за рубежом на англ.языке. 10 летний практический опыт В сфере фитнеса, диетологии и бодибилдинга позволили мне выявить...

Выигрывать любой ценой Стивен Джеррард Легендарный игрок «Ливерпуля», капитан сборной Англии, он выиграл два Суперкубка Англии, также по разу побеждал в Лиге чемпионов и Кубке УЕФА и дважды выигрывал Суперкубок Европы. Он провел в составе команды «Ливерпуль» 28 лет и 700 матчей. Он –...

Футбольные байки: 100 невероятных историй, о которых вы даже не догадывались Лучиано Вернике Почему футбольная команда включает 11 человек, а не 9, не 12 и не 15? Откуда взялись 90 минут игрового времени? Как возник пенальти или как появились сетки в воротах? Как зародились Лига чемпионов...

Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника Сергей Тафинцев Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум...

Анатомия плиометрики Кеннелли Стив , Хансен Дерек Профессиональные спортсмены и тренеры используют плиометрические упражнения для развития силы, двигательных навыков, скорости, координации, равновесия и в целом для повышения спортивных показателей. С этим справочником по плиометрике вы тоже...

Упражнения от избавления второго подбородка и складок на шее Юрочкина Екатерина видео 16 - YaYa Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Я Выбираю Стройность. Как полюбить своё тело и обрести стройность на всю жизнь Сергей Ястребов Привет! Скажи, только честно, ХОЧЕШЬ ЛИ ТЫ… Каждый день наслаждаться любимой едой и радоваться жизни? Навсегда забыть про диеты, запреты, подсчёты калорий, голодовки и угрызения совести? Полюбить...

Ритм Тета-исцеления. Для создания сильного и красивого тела и достижения идеального веса Стайбл Вианна Новая книга Вианны Стайбл, автора метода Тета-исцеления, - это больше, чем просто книга о том, как сбросить вес. Речь идет о настройке на истинный ритм вашего ума, тела и духа, а также о...

Вкусно! Полезно! Рецепты семьи Клименко Андрей Алексеевич Клименко Изысканные салаты, вкуснейшие запеченные блюда из овощей, рыбы и мяса, куриные рулетики, овощное рагу, мидии со сливками и многое другое — от одних только названий уже начинают собираться слюнки и появляется желание пойти в...

Дебютная энциклопедия по русским шашкам. Том 2 В.М. Высоцкий Экс вице-чемпион России по заочной игре, международный мастер В. М. Высоцкий повторно проанализировал 540 теоретических вариантов, изложенных в первом издании и уточнил в этой работе 15 вариантов. Для тренеров и шашистов 2 разряда...

Дебютная энциклопедия по русским шашкам. Том 1 В.М. Высоцкий Кардинально переработанное и дополненное издание знаменитого дебютного многотомника – настольного издания российских (и не только!) любителей и профессионалов русских шашек. Автор – вице-чемпион России по заочной игре, международный...

15 минут, чтобы похудеть! Инновационная книга-тренер Зузка Лайт, Джефф О’Коннелл \ «15 минут, чтобы похудеть!» – самый ожидаемый дебютный 30-дневный фитнес-план от Зузки, который гарантированно преобразит вашу фигуру. Инновационные 15-минутные тренировки уничтожат лишний вес, накачают мышцы...

Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью. Мэт Диксон Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью. Триатлон — сложный и...

Жизнь 120 Продвинутый пакет Здравый Денис Борисов Технология продления жизни до 120 лет Старение — это тотальное нарушение работы организма, приводящее в конечном итоге к твоей биологической смерти. Когда земля падает на крышку твоего гроба, то только это БЕЗНАДЕЖНО. Пока вы ЖИВЫ, все...

Основы шахматной тактики Николай Калиниченко Если вы любите шахматы и хотите повысить уровень своего шахматного мастерства, значит, эта книга для вас. Она посвящена искусству комбинаций и сочетает в себе функции учебника и задачника, то есть дает основы не только теории, но и практики...

Уроки шахматных дебютов для юных чемпионов + упражнения Николай Калиниченко Подавляющее большинство дебютных руководств написано в расчете на взрослого читателя. Данная книга также посвящена теории дебютов, но она обращена к детям. Структура книги проста и красива: дебюты рассматриваются на...

Учебник шахматных комбинаций для юных чемпионов + решебник Николай Калиниченко Новая книга известного теоретика и литератора, автора многих популярных книг гроссмейстера Николая Калиниченко является не просто сборником шахматных комбинаций. Огромное число поучительных позиций в ней...

Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ Ксения Король Вряд ли среди нас найдется хоть один человек, который полностью доволен своей внешностью, телом и весом. Пора покончить с бесконечным марафоном по потере и набору килограммов. Эта книга поможет разорвать повторяющийся круг из...

Running Man. Как бег помог мне победить внутренних демонов Чарли Энгл Он бежал, чтобы получить признание. Бежал, чтобы пережить наркотическую ломку. Бежал, когда рождались его сыновья. И когда сидел в тюрьме. Бег был его спасением и способом наказать себя за никчемность. Алкоголик, наркоман и...

Футболоматика. Как благодаря математике "Барселона" выигрывает, Роналду забивает Самптер Дэвид Футболоматика. Как благодаря математике "Барселона" выигрывает, Роналду забивает, а букмекеры зарабатывают состояния Доступным языком автор рассказывает, как математика определяет результаты в...

Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки Рональд Ренг Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением...

Смешанные тренировки: фитнес, йога, пилатес и барре Хелен Вандербург Смешанные тренировки представляют собой идеальное сочетание лучших упражнений фитнеса, йоги, пилатеса, а также используемых в подготовке танцоров. Это эффективный способ физического и ментального совершенствования...

Ицюань. Сердце. Открытое солнцу Анатолий Криводедов Вторая книга Российской Академии Ицюань подробно раскрывает суть и взаимосвязь методов стиля Ицюань. Более углублённо описывается история создания стиля и наша линия мастеров. Книга знакомит со структурой обучения в Китае и России...

Учебно-методическое пособие по Ицюань. Внутренний стиль китайского ушу. Школа мастера Яо Ченжуна Анатолий Криводедов Данное пособие предназначено для широкого круга практикующих внутренний стиль ушу Ицюань. В пособии представлена теория и практика стиля, а также программа обучения...

Футбол сквозь годы Николай Старостин Легендарный создатель общества «Спартак» и на протяжении многих лет руководитель московской футбольной команды Николай Петрович Старостин рассказывает о своей жизни в спорте. Повествование об истории становления и развития отечественного футбола идет на...

Бегом к Босфору. Я супер. Я спорт. Я суперспорт Татьяна Окотруб У человека может быть много больших жизненных целей. Но если они четко поставлены, то шансы их достичь увеличиваются многократно. Школа циклических видов спорта I love supersport умеет ставить цели перед своими учениками и...

Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок Евгения Левитан Перед тобой подробный пошаговый план действий, который изменит твое тело и дух навсегда! Эта книга расскажет, как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без...

Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем Джесси Ицлер Предприниматель Джесси Ицлер провел месяц бок о бок с бывшим «морским котиком» и тренировался под его руководством. Весь месяц автор вел дневник, из которого и получилась эта забавная и вдохновляющая книга. В ней вас...