Скачать Борисов - Катехизис культуриста (2012)

[k1mone]

Катехизис культуриста
Автор: Денис Борисов.

377 стр. Текста.
6 огромных Разделов
85 Глав
43 Видео Ролика (онлайн)
100+ Иллюстраций​

Этот сборник ОСНОВ поможет тебе избежать большинства ошибок на пути РАЗВИТИЯ своего тела. В каждом деле можно прогрессировать быстро или медленно, а можно, что к сожалению, бывает в большинстве случаев, стоять годами на одном и том же месте. Для того, чтоб присутствовал ПРОГРЕСС в твоих тренировках, нужно знать основные ПРАВИЛА, которые ЕГО РЕГУЛИРУЮТ. Вот именно такие правила включили в это обучающее пособие.


Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:

• Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
• Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
• Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
• Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
• Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
• Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[k1mone]

Отзыв:

Что называется Бодибилдинг от А до Я. Есть не большие нюансы и недоработки, но в целом можно назвать библией по билдингу!
P.S. Нюансы до 2-х грам белка на кг массы тела и питание после тренировки чрез 40-80 мин. обычная твердая пища.