Скачать Гордовский - Как накачать пресс (2020)

[Silentiuм]

Гордовский. Как накачать пресс
Автор: Алексей Гордовский

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.
В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спорт ом после 50 лет?
• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?
• Каким должно быть питание , чтобы уходил жир?
• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[madars1]

Отзыв:

1. Качество изначально компьютерное, но вот что делать с картинками? Чернобелыми? С разрешением в 320х240? В общем визуальная часть только на жалкую троечку...
2. Простым языком о ЗОЖ: брусья, перекладина, приседания, мышцы кора, питание, образ жизни, привычки.
3. Скудные некачественные иллюстрации, неужели так сложно просто сфотографировать себя? Ну и конечно у меня очень слабая уверенность что такую "Шнягу" опубликовало уважаемое издательство "АСТ". Потому что есть проблемы и со знаками пунктуации и орфографии( моя скромность их нашла), не стыдно АСТ? Ну и как вишенка на торте: почему бы не написать подробную технику выполняемых упражнений? Если вы пишете книжку для продвинутых - приведенные упражнения они знают и без вас, а если книжка - для новичков, то как эти новички научатся искомому без рисунков(по правде рисунки есть, но их недостаточно) и подробного технического описания?
4. Делаю почти те же самые упражнения, но результаты гораздо скромнее)
5. По итогу: Книга называется "Как накачать пресс", но на "пресс" даны только три изолированных упражнения, и добавлена "база" ЗОЖ: подтягивания, перекладина, отжимания от пола, приседания. В общем каша, сваренная из валенка, в плохом смысле этого слова, и да - сейчас не говорят пресс, это как-то уже совсем по-колхозному, сейчас говорят "мышцы кора". И я так понял уже наступило время того - что: "каждый суслик в поле агроном". Искомое означает в переводе на нормальный русский: "творчество" Гордовского не заслуживает называться книгой - на самом деле это заметки хорошо внешне сложенного мужика за 50, который выглядит отлично, но это не дает ему право куски своих мыслей выдавать за полноценную книгу, это обман своих читателей, пускай Гордовский - и один из самых популярных авторов Yandex-Dzen.
P.S. Книга полезная - но на меня не произвела никакого впечатления...

 

[Фролов Сергей]

Ошибка 404

 

[Silentiuм]

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.