Скачать Шагабутдинов - Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт (2017)

[Nellin]

Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт
Авторы: Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов

Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровье м и любительским спорт ом - от ультрамарафонца и главного врача сборной России.
Время - это главный ресурс, которого нам вечно не хватает?
Так ли это?
Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и "правильно", с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени.
Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса.
Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питание м, режимом работы, отдых а и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом.

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[VSA]

Отзыв:

Текстовые файлы хорошего качества.
В книге три крупных раздела: Энергия, Здоровье, Спорт.
В первом речь идет о выборе приоритетов, концентрации на главном, таймменеджементе, продуктивности.
Во втором - о питании, режиме питья, витаминах, фитнесе дома, мотивации и немного о беге.
В третьем - о спорт ивном питании, много о беге и особенностях марафонов и понемножку о другом.

В целом - книга прошлась по верхам по многим важным темам, похожа больше на справочник.

Что мне было интересно, так это опыт автора в занятии бегом и прохождении марафонов. И поскольку для меня сейчас актуален выбор беговых кроссовок - я с удовольствием об этом почитала и даже сходила на указанные автором сайты.

Запомнились из книги следующие моменты. Во-первых, рекорд стояния в позе Планки - 8 часов 1 минута и 1 секунда.
Во-вторых, факт о том, что Эрик Абидаль перенес операцию по пересадке печени, после чего успешно продолжил карьеру футболиста.
И в-третьих, теория McDonalds. Любопытный подход к принятию решений, когда, отталкиваясь от заведомо неподходящего предложения, вы начинаете генерировать лучшие варианты.

Книга хороша для систематизации уже знакомого и небольшого легкого знакомства с тем, что пока незнакомо.