Silentiuм
Магистр
- 13 Авг 2014
- 12.920
- 83.064
Тело: Начало
Автор: Ляйсан Утяшева
Первый месяц занятий: основы здорового образа жизни
Мы внедряем 4 самые важные рекомендации по питанию и 4 самые важные рекомендации по сну.
Изучаем 9 базовых упражнений на стабилизацию, что даёт основу для физического развития. Все нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата начинаются с нестабильности, слабости в каком-то месте. Например, в поясничном отделе позвоночника.
В первый месяц вы занимаетесь каждый день. Это нужно, чтобы войти в ритм. И чтобы вы увидели и почувствовали результаты уже в первые 3-4 недели курса. Тогда дальше вам будет намного легче внедрить полезные привычки и достигнуть цели, за которой вы пришли.
Скачать:
Автор: Ляйсан Утяшева
Первый месяц занятий: основы здорового образа жизни
Мы внедряем 4 самые важные рекомендации по питанию и 4 самые важные рекомендации по сну.
Изучаем 9 базовых упражнений на стабилизацию, что даёт основу для физического развития. Все нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата начинаются с нестабильности, слабости в каком-то месте. Например, в поясничном отделе позвоночника.
В первый месяц вы занимаетесь каждый день. Это нужно, чтобы войти в ритм. И чтобы вы увидели и почувствовали результаты уже в первые 3-4 недели курса. Тогда дальше вам будет намного легче внедрить полезные привычки и достигнуть цели, за которой вы пришли.
Со второго месяца мы делим участников на 108 групп
Три типа метаболизма
Смешанный, белковый или углеводный.
Четыре типа осанки
Нормальная, кифо-лордотическая, сутуловатая или лордотическая.
Три уровня сложности
Простой, средний и продвинутый.
Три категории возраста
До 20 лет, от 20 до 45, от 45 и старше.
С 3 по 6 месяцы курса мы изучаем еще 7 рекомендаций по питанию и закрепляем уже созданные полезные привычки.
Нам важно, чтобы вы не только похудели, но и остались такими навсегда.
Три типа метаболизма
Смешанный, белковый или углеводный.
Четыре типа осанки
Нормальная, кифо-лордотическая, сутуловатая или лордотическая.
Три уровня сложности
Простой, средний и продвинутый.
Три категории возраста
До 20 лет, от 20 до 45, от 45 и старше.
С 3 по 6 месяцы курса мы изучаем еще 7 рекомендаций по питанию и закрепляем уже созданные полезные привычки.
Нам важно, чтобы вы не только похудели, но и остались такими навсегда.
У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация
Скачать:
Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором:
