Скачать Wtreve - Как уменьшить талию на 8-10 см (2020)

[AdilJi]

Как уменьшить талию на 8-10 см (2020)
Wtreve

НА СВОЕЙ СТРАНИЦЕ В ИНСТАГРАМЕ Я ПРОВОДИЛА МАРАФОН В СТОРИЗ

За месяц моя талия уменьшилась на 8 см, а ягодицы увеличились на 2 см КАК?

ТЫ УЗНАЕШЬ В МОЁМ ЧЕК - ЛИСТЕ

У вас нет прав на просмотр ссылок, пожалуйста: Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого контента необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

[ArjaVerd]

Отзыв: Не открывайте, не тратьте лайки. ПДФ файл из 9 страниц. Список действий, который указаны в этой работе:

1. Каждое утро делать зарядку 5-10 мин.
2. Спать 7-8 часов.
3. Подниматься по лестнице 12-15 этажей.
4. Делать 50-100 приседаний, 20-30 отжиманий, планку 1-2 минуты.
5. выпивать 1.5 л воды в день
6. 10 шт минисиловых тренировок с месяц
7. 10 кардиотренировок по 20-40 мин в месяц
8. принять контрастн душ 10 раз в месяц
9. ежедневно дефицит каллорий - 200кал

Фсеее...Кроме списка ничего нет. Какие новые идеи! ? ???‍?‍

 

[Melania]

Фсё, пошла отключать лифт....
А если серьезно - талию это не уменьшит. Даже обруч крутить полезнее чем вот это всё

 

[Единство]

Melania, обруч действительно самое эффективное в формировании талии!