тренировки

Программы тренировок: Воркаут Автор: Медрано Фрэнк Язык: Английский Если вы только хотите начать работу над Строительством Атлетического телосложения, или собираетесь Возобновить тренинг после длительного перерыва, то этопрограмма для Вас. Для Начинающих: Эта система будет прекрасным...

Бергмюллер - В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов (2014) Автор: Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек Эта книга для тех, кто хочет за 100 дней нарастить свой потенциал выносливости, без которой невозможен никакой спорт: ни...

Набор мышечной массы на сыроедении Автор: Арсен Маркарян Для кого этот Интенсив: - Для тех, кто посетил множество вебинаров, но до сих пор не имеет конкретного плана питания и тренировок - Для тех, кто хочет научиться составлять план питания и тренировок самостоятельно - Для тех, кто готов...

Программа тренировок "ГИМНАСТ-PRO" Автор: Сивец Сергей Многие спортсмены добились отличных результатов по программе «Гимнаст», для дальнейшего совершенствования я разработал новый уровень «Professional». Программа тренировок «Гимнаст-PRO» - это продолжение программы «Гимнаст» для...

Уэйд - Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок (2014) Автор: Пол Уэйд Название: Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок Год:2014 Аннотация: "Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам...

Тренажерный зал. Начало (2013) Автор: Василий Ульянов Описание: Вы хотите начать ходить в тренажерный зал и накачать себе мощное мускулистое тело, но не знаете с чего начать. Вам нужны подробные инструкции!Узнайте, как приступить к тренировкам в тренажерном зале и сразу запустить сверхбыстрый...

Гантельная гимнастика 2.0 (2013) Автор: Помазанов Роман Продажник: Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! ***

Шахматное айкидо Автор: Дмитрий Шпортенко Этих людей становится с каждым днем все больше. Именно они продолжат великий путь, осознав тайны мироздания и открыв в себе секреты гармонии, через боевое искусство. Другие будут годами неправильно повторять схемы и обрекут себя на неудачу, так и не...

Вопрос: У меня сложность – поясница побаливает пару суток после тренировочных приседаний. Выполняя трудные сеты, я практически не ощущаю разработку ног, потому что я чувствую, что по большей части нагрузка идет на ягодицы и низ спины. Что мной делается неправильно? Ответ: Техника приседания...

Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. 3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата...

Сергей Сивец - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «ГИМНАСТ» Программу «Гимнаст» можно использовать как отличную физподготовку для различных видов спорта, например в борьбе, боксе и в других единоборствах. Сила, развитые мышцы и владение своим телом важны всегда. Кроме того, программа «Гимнаст» подходит для...

Как Накачать Чёткий Пресс Дома Автор: Борисов Денис Описание: Почему информация о накачке пресса держится в тайне? А скажите мне, любезный друг, как зарабатывать фитнес клубу или тренеру, если вы уже все умеете и, еще хуже, достигли нужного результата? Если вы не ходите в тренажерный зал...

Как убрать живот и бока Автор: Сергей Сивец Это руководство я разработал специально для тех, кто хочет избавиться от жира на животе и приобрести рельефные мышцы пресса. Вы получаете точные планы тренировок, рекомендации по питанию и все подробные инструкции для успешного достижения цели ...

Принципы составления программ тренировок в тренажерном зале Станислав Линдовер Данный обучающий курс разработан Чемпионом Европы по классическому бодибилдингу, тренером с 15-летним стажем Станиславом Линдовером. По окончанию курса Вы овладеете знаниями, которые помогут: упорядочить...