упражнения

Комплексы упражнений (2022) Автор: Disintez О курсе Если вы хотите понять основы правильной осанки, выровнять тело начиная с основ, с фундамента, выстраивая тело снизу вверх, то нужно начать с 1 уровня упражнений и идти снизу вверх. Цель в своем ритме и скорости, ориентируясь не свои...

Нейроупражнения для развития психомоторных и когнитивных функций у детей (2022) Автор: Елизавета Шестакова О курсе Более 50 интереснейших практических нейроупражнений для развития психомоторных и когнитивных функций, в том числе и полный блок упражнений "Нейромоторика", а также схемы для...

Онлайн клуб Школы движения - 26 (2022) Автор: Татьяна Сахарчук Восстанавливаем позвоночник (шейный, грудной, поясничный отделы) От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становиться более сильным и гибким. Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным...

Гибкий позвоночник и свободное тело (2021) Автор: Елена Волкова Модуль "Мобилизация" Курс состоит из 10 видеоуроков по 30-40 минут. Каждый урок направлен на мягкую мобилизацию суставов всего тела. В результате появляется приятная лёгкость и комфорт в теле, увеличивается общая гибкость...

Твой новый живот 2.0 (2022) Автор: Екатерина Васильева Ты так ждешь заветную цифру на весах? А если я скажу ,что это бессмысленно? О чём говорит цифра? Ни о чём! Важно качество тела,а не вес. От этого будет зависеть твой внешний вид. Нет движения - есть проблемы! ♦Поясню - ▪️много сидите...

Убери свои зажимы в теле. Раскройся! (2021) Автор: more_elya Мне понадобился год, чтобы отойти от токсичных отношений. И всего ПОЛГОДА, чтобы сделать себе тело мечты. Я ходила в тренажерку, но подходя к зеркалу все равно видела целлюлит. Потому что ЗАЛ - НЕ ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ! Нет...

МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021) Автор: Ольга Образцова МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ О мастер-классе Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?)...

Метод. 10-недельный видео-курс. Русские субтитры (2020) Автор: Вим Хоф Вим Хоф Метод - это 10-недельный курс, состоящий из дыхательной гимнастики, физических упражнений (некоторые асаны йоги) и закаливания. 10-ти недельный видео курс представляет собой комплексную программу, которая...

Система ЛФК-упражнений в домашних условиях для компенсации малоподвижного или сидячего образа жизни, а также для облегчения состояний при артритах и артрозах (2021) Автор: Дмитрий Прохоров Авторский курс лицензированного физиотерапевта олимпийского комитета Германии, реабилитолог хоккейного...

Онлайн-клуб Естественного Движения (2021) Автор: Илья Писарев Клуб Естественного Движения для тех, кто хочет: Заниматься телом регулярно и без самопринуждения Делать больше полезных дел в течение дня Увеличить уровень своей ежедневной энергии, которую дает тело Стать активнее, радостнее и...

Гайд по прокачке ягодиц (2021) Автор: Bartasha ПРИВЕТ! Я — ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ И СОВСЕМ НЕДАВНО В РАМКАХ СПОРА НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ НА 6 СМ ДОМА ВСЕГО ЗА 2 МЕСЯЦА И теперь я готова поделиться своим опытом с тобой! Это нетепичный гайд, в котором разбираются все тонкости работы над ягодицами. Такую...

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Ноябрь (2021) Автор: Маша Блинова Тренировки со мной: - подойдут новичкам и постоянным клиентам фитнес-клубов; - можно делать в зале и дома, с минимальным оборудованием; - эффективны и безопасны: признаю только такое сочетание; - разнообразны...

Космос Внутри Нас. BDAY. Супернова (2020) Автор: Антон Шапочка 31 октября я появился на этот удивительный свет. В честь этого события Я приготовил для тебя новую экспедицию #КосмосВнутриНас.Супернова. Супернова — это самая интенсивная гибель звезды, которую только можете себе представить...

Избавляемся от фартука (2021) Автор: Виталий Гудков, Маргарита Гудкова Лишний жир на животе в первую очередь проявляется возникновением так называемого фартука. Фартук на животе – это обвисшая кожно-жировая складка в нижней части живота, избавиться от которой может быть достаточно непросто...

Продвинутый online-курс "BIG Марафон" Автор: Анна Владимирова Такого большого курса еще не было: 5 инструкторов Школы 6 больших тем 42 уникальных практики и много новых упражнений Для кого: Курс рекомендован для всех студентов, прошедших базовый семинар (очный или онлайн) «Молодость и...

Серия практических вебинаров (2021) Автор: Алихан Джиоев Уважаемые подписчики, друзья и коллеги! В период с 01.11 по 06.11 подготовил для вас серию практических вебинаров, которая позволит изучить эффективные техники на основе современных научных концепций, оздоровиться, повысить уровень...

Зарядка «Здоровое утро» Автор: Тоня Сальникова Наша зарядка поможет Вам, если: *У Вас малоподвижный образ жизни и сидячая работа; * Регулярно беспокоят боли в спине и голове; *Есть проблемы с осанкой; *Плохо переносите период ПМС (зарядка поможет облегчить данный период); *Повышенный уровень...

5-дневный онлайн-челлендж по плечевым суставам Автор: Александра Бонина Собери идеальную тренировку для разгрузки и улучшения объема движения в плечевых суставах вместе с Александрой Бониной Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений, которые...

Чек-лист «Ягодичная библия» Автор: Мария Макоткина Самые эффективные методики по созданию идеальных ягодиц Login • Instagram Скачать: *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для просмотра скрытого текста. Посетите тему на форуме! *** *** Скрытый текст: У Вас недостаточно прав для...

SPLIT 2 - Поперечный шпагат за 7 недель Автор: Анастасия Завистовская 3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ Повторяя за мной, на каждом занятии ты будешь на протяжении 30-ти минут плавно двигаться к своей цели. Несмотря на плавные движения и размеренный темп тренировок, тебе потребуется время на...

Базовый курс. Преображение Автор: Виолетта Фереферова Я знаю, что внутри тебя живет безграничная сила, которая способна изменить целый мир и наполнить его ярким светом и добротой! Но относишься ли ты с добротой к самой (-му) себе? Любишь ли ты свое тело, свои уникальные изгибы, свои колени и...

Видеокурс ПРО таз и крестец Автор: Елена Волкова 26 видеоуроков, 8 часов Для кого этот видеокурс: Посетители фитнес клубов и студий Персональные фитнес тренеры Специалисты по движению (пилатес, спорт, танцы) Йога -терапевты, специалисты ЛФК Всем, кто ищет способы улучшения качества жизни...

Курс по улучшению походки и бега (2021) Автор: Студия пилатес плюс Урок для дыхания 2️⃣Функциональные стопы 3️⃣Двигаемся, закрепляя полученные навыки 4️⃣Выравнивание коленей 5️⃣Отрабатываем ключевые события походки 6️⃣Функциональная работа ягодиц 7️⃣Акцент на приведении бедра 8️⃣Акцент на...

Упругая попа. Пробудим и укрепим спящие ягодицы безопасно для коленей и поясницы (2021) Автор: Ольга Дробышева Этот курс для тех, кто: Плохо чувствует одну или обе ягодицы в упражнениях Занимается ягодицами, но пока не достиг желаемого результата Хочет укрепить ягодицы и не перекачать ноги В...

Стройные и здоровые ноги Автор: Ольга Дробышева Проработаем популярные проблемы ног и придадим им красивый рельеф На курсе мы проработаем: косточку большого пальца, плоскостопие, вальгус, отёки ног, тяжесть в ногах, голенях, целлюлит ног, валики над коленями, отечную зону галифе, дряблость...

7 зарядок по мотивам классических балетов (2021) Автор: Виктория Костина Семь балетных зарядок Интенсивные тренировки с артисткой балета Подходит для новичков Идеально для тех, кто не любит фитнес, но хочет поддерживать себя в форме Это про вас? Надо быстренько сбросить пару прилипчивых...

Упражнения для челюсти при боли в спине Автор: Илья Азаренок Мастер-класс «Упражнения для челюсти при боли в спине» Для тех, кого достала боль между лопаток! Что будет на мастер-классе? Расслабление жевательных мышц Техника, направленная на расслабление одних из самых часто напряжённых...

Метаэстетика тела. Гибкое стройное тело Автор: Эдуард Нейматов, Наталья Некрасова Семинар врача-остеопата Эдуарда Нейматова из авторского эстетического курса для специалистов "МЕТАЭСТЕТИКА" Как связаны обменные процессы, красота тела и лица? Давайте разберемся, из-за чего происходит...

Шея, лицо, декольте Автор: Ольга Дробышева Вам подойдет курс, если вы: Сутулитесь Чувствуете напряжение в шее Испытываете дискомфорт в области лопаток Заметили у себя холку Отследили дряблость нижней части лица Проводите за гаджетами более 1 часа в день Ведете сидячий образ жизни Хотите...

Гибкость + Шпагат (2021) Автор: Дарья Мороз Всем привет! Меня зовут Дарья Мороз, я мастер спорта по художественной гимнастике и профессиональный тренер по растяжке и фитнесу. Хочу представить свой новый онлайн-курс — Гибкость + Шпагат — сбалансированный комплекс для тех, кто хочет повысить...